Alexey Martynov je raw foodist a vegan od roku 2000, stejně jako sportovec, kulturista a bývalý zpěvák skupiny Scenacardia, známý jako MC Delovoy. V roce 2019 bude mít rodilý Moskvan Alexej 40 let, od roku 2014 žije v Černé Hoře.
Jeho příběh je dlouhá cesta k sobě samému, neustálé hledání nových nápadů pro sebezdokonalování. Názory Alexeje Martynova se měnily, transformovaly, rozhodnutí nebyla vždy úspěšná, ale hledající vždy najde svou cestu.
Příběh, jak se stát jockem
Martynov je muž sebekázně, celý život věnoval zvláštní pozornost životnímu stylu a výživě. Někdy však spěchání z jednoho extrému do druhého.
Jako dítě Alexej, který neměl silný imunitní systém, neustále chytal nachlazení, seděl na antibiotikách. Dobrá genetika z hlediska fyzické formy také nebyla dodržena, tělo bylo slabé, uvolněné, chlap se nedokázal ani jednou vytáhnout. Od sedmé třídyAlexey Martynov začal cvičit v tělocvičně, dodržovat zdravý životní styl, měl rád bojová umění. Byl ale kategoricky proti sportovní výživě a farmakologii, do které mnoho soudruhů „kecalo“. Ve věku 17 let, i přes pravidelný trénink, byla jeho váha pouhých 65 kg s výškou 170 cm.
V určitém okamžiku Alexej nesnesitelně toužil stát se "velkým a silným." Se vší možnou důkladností na tehdejší dobu, přistupující k problematice nabírání svalové hmoty, prostudoval odbornou literaturu o kulturistice a zvolil si dietní a tréninkový režim pro sebe. A to a další v životě začínajícího kulturisty se stalo hodně, hlavně jídlo. Jedl obří jídla 8x denně a o dva roky později spolu s vytouženými svaly přibral na váze 120 kg.
Na proteinové dietě
Když byla nadváha zřejmá, Alexej Martynov začal hledat způsoby, jak zhubnout a zároveň si udržet svaly nabyté tak obtížně. V té době pro něj bylo obtížné nejen pokračovat v tréninku, ale dokonce se i pohybovat, stal se spíše zápasníkem sumo než kulturistou. Jeho volba padla na proteinovou dietu. Poté, co Alexej prakticky opustil rostlinnou stravu, jedl kuře, tvaroh a vejce ve velkém množství. K tomu přidal intenzivnější kardio tréninky. Po 3 měsících Martynov dosáhl toho, co chtěl - 80 kg a úlevné tělo byly příjemné pro oči.
Ale začaly zdravotní problémy. Kvůli otravě těla bílkovinami začal bolet žaludek, ledviny, kulturistu trápila neustálá nevolnost a závratě. Pro Alexeje Martynova biografie nepřišlanejlepší čas. Už se nestaral o vzhled, hlavním cílem bylo obnovit podkopané zdraví.
Přechod na vegetariánskou a syrovou stravu
Se svou charakteristickou rozhodností a úzkostlivostí začal Alexej Martynov studovat různé autory, kteří psali o syrové stravě, výhodách a škodách takové výživy, jejích morálních aspektech. Informace pak nebylo tak snadné najít, byly tam nějaké poznámky, knihy, časopisy. Četl díla Herberta Sheltona, Mečnikova, Pavlova. Něco jsem se naučil od začátečníka Gennady Malakhov. Článek Galiny Šatalové o vlivu masité stravy na organismus ukončil jeho výzkum. Po přečtení, doslova za jeden den, se Martynov rozhodl stát se vegetariánem a náhle odmítl bílkovinné potraviny. Jeho hlavní stravou byla zelenina, ovoce a kefír. Postupem času byly na seznam zakázaných položek přidány také mléčné výrobky.
Zároveň i nadále aktivně sportoval, běhal minimálně 15 kilometrů denně. Za méně než rok klesla Alexejova váha na laťku 55–58 kg.
Uvědomil si, že byl opět unesen, znovu šel do posilovny a bez změny jídelníčku zvýšil počet přijatých kalorií. Dnes je Aleksey Martynov raw foodistou od svých 21 let a tento životní styl sleduje téměř 19 let.
Začátek hudební cesty
Hudbu, stejně jako sport, měl Aleksey ze školy rád. Jeho první rapová skupina, známá v úzkých kruzích, byla Rhythm U. V polovině 90. let organizoval pod pseudonymem MS Delovoy, který dodnes používá, rapskupina "Strom života". To byl nový směr, kombinující rap a živý hudební doprovod. Alexey Martynov je zařazen do ruské Guinessovy knihy rekordů jako nejrychlejší rapový umělec – 348 slov za 55 sekund.
Poté, co se k sestavě přidal nový saxofonista Timofey Khazanov, vytvořili dva mladí lidé duet a říkali si "Scenacardia". Bylo to v roce 2000, ve stejné době, kdy se Martynov začal vážně zajímat o veganství.
Úspěchy skupiny Scenacardia
Khazanovou a Martynovu spojovaly společné charakterové rysy - neustálé hledání nových, nestandardních řešení, touha po zlepšení. Společně vytvořili nový styl, který sami nazvali směs stylů, fusion. Obsahuje prvky hip-hopu, rapu, jazzu, šansonu, rocku, R@B, etnického původu.
Alexey Martynov působil jako textař a zpěvák a Timofey Khazanov jako skladatel a saxofonista. V roce 2005 skupina získala první místo v soutěži pro mladé umělce v Soči „Five Stars“. Toto vítězství bylo překvapením pro samotné kluky, načež duet začal vytvářet popovější skladby, které by mohly přinést slávu v širokých kruzích.
V roce 2006 představila Scenacardia své první album True Friends. Název alba je pravdivý. Na cestě duchovních proměn se Timofey stal pro Alexeje člověkem, který bezpodmínečně a bez posuzování přijímal všechny jeho reinkarnace a zvláštnosti, na rozdíl od mnoha muzikantových známých a přátel.
BVe stejném roce 2006 vyšlo album „Stenacardia“, nahrané společně s Jurijem G altsevem. Do roku 2010 skupina vyhrála dvakrát Zlatý gramofon v Ruském rozhlase v Kazachstánu. Poslední album „Airplanes“jejich společné skupiny „Scenacardia“vyšlo v roce 2013.
Rozpad kapely
Popové směřování umožnilo plodnou práci, turné, ale ne zcela odpovídalo tomu, co duše ukládala. Proto postupně práce Timofeje Chazanova a Alexeje Martynova ve Scenacardia přišla vniveč, začali se aktivněji zapojovat do jiných projektů, odděleně od sebe. Timofey se vyvinul jako saxofonista, Alexej a staří přátelé vytvořili undergroundovou skupinu "Crew".
Od roku 2013, po vydání posledního alba „Scenacardia“, Martynov hodně cestoval, hlavně po asijských zemích, Indii, Vietnamu.
Syrové jídlo jako tajemství krásy a zdraví
Martynov v období fanatického lpění na myšlenkách ujistil, že takový životní styl nejen pomáhá udržovat vynikající fyzickou kondici, ale také schopnost překonat vážné nemoci. Hudebník měl například chronický zánět dutin, který měl od dětství. Navíc příznaky alergie, které ho vážně trápily před přechodem na zeleninu, ovoce a obiloviny, samy od sebe zmizely.
Také, řekl tehdy Alexey Martynov, raw foodist si zachovává jasnější mysl a aktivuje kreativní možnosti, bylo pro něj jednodušší psát texty.
Mrož Alexey Martynov
Vegan a raw foodistAlexey Martynov po dlouhou dobu, asi 10 let, žijící v Moskvě, měl rád zimní plavání a otužování. Vše začalo poléváním studenou vodou a koupáním v létě za každého počasí. Následně se inspiroval díly Porfirije Ivanova, začal v zimě každý den plavat v ledové díře a překvapovat kolemjdoucí mimosezónním oblečením. Doslova ho tehdy bylo možné najít na ulici v žabkách, tričku a kraťasech. Teprve když teplota klesla pod 15 stupňů, Aleksey vyměnil žabky za tenisky.
Martynovova dieta
Jídelní lístek raw foodist nelze nazvat monotónním. Sám věří, že jí ještě více než dříve. Jedná se především o ovoce, zeleninu, med, ořechy. Nejí cukr. V počátečním období podle něj „zběsilého fanatismu“nepoužíval ani sůl, nahrazoval ji mořskými řasami. Martynov pije čerstvě vymačkané šťávy. Dělá saláty s ořechovými dresinky, polévky, příležitostné a ty, které vyžadují vaření. V sezóně melounů a vodních melounů se opírá hlavně o ně. Jako veganské dezerty jsou různé ovocné smoothie s kořením. V restauracích si objednává nejčastěji jen džusy a ovoce. Když neexistuje způsob, jak sníst něco z obvyklého seznamu, Alexey raději zůstane hladový. Naposledy, v roce 2018, se Martynov vrátil ke stravě mléčných výrobků, preferoval hlavně kozí syrovátku.
Víry Alexeye Martynova jako odborníka na raw food
Dnes je Alexey trenér, blogger a kouč s vlastními názory na život a výživu. Vždy o tom mluvilVeganství není ani tak o zdraví, jako o etice a neúčasti na zabíjení zvířat. Nyní odsuzuje fanatické veganství a věří, že člověk by se neměl držet syrové stravy, pokud je zdraví škodlivá.
Kdysi udělal z veganství a syrové stravy prakticky náboženství, takže teď, když do jídelníčku vrátil mléko, se hádá a obhajuje svůj postoj před poněkud zklamanými obdivovateli. Přiznává, že býval „tak tvrdohlavý ohledně svých nápadů, že upřímně věřil, že i masožraví mazlíčci by měli jíst eticky!“Dnes se necítí dobře na to myslet. Sám tento proces nazývá „veganský dechurching“.
Aleksey říká, že postupem času přestal trávit spoustu času přípravou různých veganských jídel, snažil se dokázat, že jídelníček raw foodist je velmi rozmanitý a raději jedl prakticky „trávu“. Jeho tělo bylo úplně přestavěno na tento styl stravování.
Kolem syrové stravy je příliš mnoho hluku. Jeho magické léčivé vlastnosti jsou jasně přeceňovány a o vedlejších účincích fanatického následování takového životního stylu není obvyklé mluvit.
Vztah se sportem dnes
Alexey Martynov vždy věnoval velkou pozornost své fyzické formě a považoval sport za jedno z tajemství krásy a zdraví. Na jeho fotce v letech 2016-2017, kdy byl trénink velmi aktivní, vypadá perfektně.
Od roku 2017 se ale Alexejovi začalo s velkými obtížemi věnovat udržení váhy a svalové hmoty. dlouhoOmezení bílkovinných potravin a přebytek sacharidů ve stravě vedlo k tomu, že Alexej přibírá na váze i z nízkokalorického ovoce a zeleniny. Aby si udržel svalový tonus, 4 hodiny denně trénuje s těžkými váhami, hodně běhá a jezdí na kole, plave s ploutvemi.
Život hudebníka a vegana nyní
Aleksey Martynov není v posledním roce raw foodistou v tom nejčistším slova smyslu, na jeho blogu se začaly objevovat recepty na teplé polévky. Mezi jeho předplatiteli vyvolala spoustu hluku skutečnost, že se vrátil k nabídce mléčných výrobků. Alexey považuje takové proměny za nevyhnutelné pro lidi, kteří se mnoho let drží veganské stravy. Je hrdý na své zkušenosti, znalosti a je připraven se o ně podělit. Dnes je Martynov trenérem a trenérem, poskytuje placené konzultace o výživě a tréninku.
Od roku 2016 není o jeho tvorbě v rámci Crew nic slyšet, ale hudba z jeho života nezmizela, nahrává sólové skladby, improvizace. Hudebník se neplánuje vrátit k pop music, raději dělá to, co má opravdu rád.
