Miminko je okouzlující batole a pro jeho zdraví není nic lepšího než maminčino mléko. Ženy se ale v tomto období ve všem omezují. Navzdory nedostatku povoleného menu by jejich strava měla být bohatá na vitamíny, sacharidy a potraviny obsahující rostlinnou vlákninu. Většina z nich totiž odchází z těla s mateřským mlékem a zásoby je potřeba neustále doplňovat.
Nové potraviny a laktace
Ale co nové produkty a můžete si dát ovesné sušenky, když kojíte? Často si totiž chcete dopřát něco chutného a přitom neuškodit dítěti. A mnoho maminek si z dětství pamatuje výborné ovesné sušenky. Ale můžete při kojení jíst ovesné sušenky? A pokud ano, v jakém množství? V tomto období jsou hlavními kritérii pro zavedení nového produktu do vašeho jídelníčku a pro to, zda lze ovesné sušenky kojit, následující aspekty: zda to uškodí miminku a jak bude reagovat bříško miminka, a hlavně se objeví alergie.
Jaká je výhoda ovesných sušenek pro ošetřovatele
Během laktace jsou všechny metabolické procesy v ženském těle mnohem rychlejší a pro doplnění sil se ovesné sušenky bohaté na sacharidy stávají nepostradatelným zdrojem energie a zabraňují přibírání na váze. Sacharidy, které se v těle uvolňují postupně, umožňují kojící matce zůstat déle syté a všechny prospěšné vlastnosti ovesných vloček jsou v játrech vlastní. Pokud se podíváte blíže na jejich složení, pak 100 g výrobek obsahuje pouze 6 g tuku a obsah kalorií je 440 kcal. Právě toto složení je ideální z hlediska nasycení těla energií a zlepšení nálady, pokud snídani za sušenky nahradíte sklenicí mléka nebo slabým čajem.
Smí kojící ženy jíst ovesné sušenky nebo ne?
Odpověď je bezpodmínečná – ano, při kojení můžete jíst ovesné sušenky. Je známo, že v jeho složení nejsou žádné zjevné alergeny a nemůže u drobků vyvolat koliku. Ano, a tento produkt nelze nazvat škodlivým. Kojícím matkám jsou proto při kojení povoleny ovesné sušenky, není důvod si nedopřát lahodné pečivo. Ale jako každý nový produkt se doporučuje začít ho používat s pár věcmi denně a hlídat miminko. Ostatně individuální nesnášenlivost dítěte na některé složky, které tvoří jeho složení, není vyloučena.
Sušenky se vyrábí z ovesné mouky a ta je ze všech nejužitečnější. Všechny výhody uvedené v článku se však vztahují pouze na sušenky, které si sám vyrobil. továrna,kde se používají konzervanty, rostlinné tuky a pomazánky, negativně působí na organismus ženy a dítěte. Koneckonců, o kvalitě produktů používaných k výrobě sušenek není možné vědět a mohou u miminka vyvolat nečekané reakce.
Vaříme „mňam“sami
Vytváření sušenek doma je snadné a netrvá dlouho. K vytváření cookies potřebujete:
- 120 g másla, dobré, pokud je krémový produkt přírodní;
- půl šálku cukru;
- egg;
- neúplná sklenice mouky;
- 1 lžička jedlé sody;
- sůl na špičce nože;
- sklenice celých ovesných vloček;
- na ochutnání několika lžic džemu (pokud chcete, nahraďte sušeným ovocem).
Vložte vločky do pánve a za stálého míchání udržujte na nízké teplotě (8-10 minut). Dbáme na to, aby barva vloček zůstala rovnoměrná a neztmavla. Vločky se po vychladnutí melou mlýnkem na kávu nebo válečkem a sáčkem na konzistenci mouky. Můžete přidat trochu drcených ořechů.
Smíchejte žloutek s cukrem a trochu prošlehejte vidličkou. Posíláme tam i změklé máslo a všechny ostatní komponenty. Z bílků ušlehejte dvojnásobný objem a pomalu přidávejte do směsi. Pečeme v troubě dohněda. Doba závisí na velikosti sušenek a jejich tloušťce. Recept je vhodný nejen pro maminky (při kojení můžete použít ovesné sušenky), ale i pro miminka od 1 roku.
Nakupovat cookies: jak si vybrat ty správné?
Pokud nemáte možnost nebo chuť si sušenky vařit sami, ale chcete něco chutného, kupované sušenky z ovesných vloček je třeba při kojení vybírat se zvláštní péčí a opatrností.
- Neberte sušenky, pokud jsou posypané cukrem. Jeho nadbytek může u drobků způsobit alergické reakce na těle.
- Určitě vybírejte pouze čerstvý produkt, pamatujte na pravidlo: čím kratší doba trvanlivosti, tím kvalitnější sušenky a minimum konzervantů v nich. Zaschlé okraje, změna vůně nebo barvy bude znamenat zatuchlost.
- Doporučuje se kupovat ovesné sušenky během kojení pouze na důvěryhodných místech, kde v případě potřeby můžete vidět všechny dokumenty k tomuto produktu. Nakupujte pouze v obalech, které vylučují vnější vliv na výrobek. Stojí za to zkontrolovat jeho integritu. To je záruka, že sušenky si déle udrží čerstvost a všechny své užitečné vlastnosti.
- Pokud je obal průhledný, zvažte, jaký tvar mají jednotlivé sušenky. V kvalitním je sypký s drobnými prasklinkami a barva hotového výrobku je světle hnědá. Jakákoli odchylka od normy bude znamenat porušení během výroby a je lepší se zdržet nákupu takového produktu.
