Není žádným tajemstvím, že výživa během kojení by měla být správná a vyvážená. Jednoduše řečeno, během tohoto období života musí žena pečlivě sledovat, co jí.
Houby nebudou bolet
Samozřejmě, že některé potraviny nemohou vyvolávat obavy u rodících žen. Mezi ně samozřejmě patří houby, které jsou pro mnohé považovány za vynikající pochoutku. Ani novopečené maminky si proto nemohou vždy odepřít požitek z pojídání nakládaných hub. Ale bohužel ne každý přemýšlí o tom, jak tento produkt ovlivní zdraví jejich malého. Ublíží mu to?
Doposud je otázka, zda je možné jíst houby při kojení, diskutabilní. Zvažte všechna pro a proti tohoto produktu pro kojící ženu.
Samozřejmě, před několika staletími nebyla výživa během kojení tak „vyvážená“a „ověřená“. Naše praprababičky neodmítaly jíst hřiby a hřiby, jak bylydostupné produkty.
Co víme o houbách
Všeobecně se uznává, že houby obsahují obrovské množství kalorií, a proto z hlediska rychlé regenerace a výkonu mohou dobře nahradit maso. Víme také, že tento produkt je pomalu absorbován naším trávicím systémem. To je způsobeno tím, že houba obsahuje obrovské množství vlákniny a také takovou bílkovinnou složku, jako je houba, která je strukturou podobná chitinu. Sušená russula a mléčné houby obsahují dvakrát více bílkovin než lahůdky.
Na první pohled odpověď na otázku "Mám jíst houby při kojení?" zřejmé z toho prostého důvodu, že oplývají vitamíny A, B a C. Kromě toho tyto rostliny s nižšími výtrusy obsahují kyselinu nikotinovou a také extrakty, které aktivují tvorbu žaludeční šťávy a tím přispívají k lepšímu trávení.
Houby během kojení se také doporučují, protože pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v těle a také posilují imunitní systém. V důsledku nedávných studií vědci zjistili, že tento produkt může snížit riziko vzniku rakoviny. To však nejsou všechny příznivé vlastnosti houby. Je třeba poznamenat, že houba, která je její součástí, zlepšuje funkci jater.
Rada, jak správně užívat houby pro porodní ženu
Mnoho zajímá otázka zdachyba jíst houby při kojení bezprostředně po porodu? Ano, houby by se měly v prvních měsících života miminka vyhazovat. Faktem je, že trávicí systém batolete nemůže v tomto období plně fungovat a u ženy mohou houby vyvolat nadýmání, rozbouřenou stolici nebo alergii.
Houby kojící matky by měly být do stravy po porodu zařazovány postupně, přísně v odměřených množstvích. Začněte malými porcemi.
Rizika
Je třeba poznamenat, že houby jsou považovány za silný alergen a tuto skutečnost by měly kojící matky brát v úvahu především. Poté, co sníte malou porci hub a nakojíte své dítě, po 20-30 minutách se podívejte na kůži malého dítěte a pozorujte jeho chování.
Pokud se několik hodin (nebo lépe než jeden den) cítí dobře, můžete tento produkt přidat do svého jídelníčku. Pokud se na kůži dítěte objeví vyrážka a zčervená, je třeba houby zlikvidovat.
Bohužel není neobvyklé, že houby negativně ovlivňují tělo dítěte prostřednictvím mateřského mléka. Současně není možné okamžitě určit, že dítě má alergickou reakci na tento produkt. Obvykle se objeví, až když to dítě poprvé vyzkouší.
Jaké houby bych měl jíst během laktace
Je třeba si uvědomit, že kojícím matkám se nedoporučuje jíst lesní houby, protože jsou schopny absorbovattoxické prvky, které se v oblasti nacházejí. Zvláště nebezpečné jsou ty, které se nacházejí v blízkosti průmyslových zařízení. Lesní houby jsou navíc hůře stravitelné než ty pěstované v umělých podmínkách. Do poslední kategorie patří známé žampiony a hlíva ústřičná.
Pokud vezmeme v úvahu výhradně tyto druhy výtrusných rostlin, pak na otázku, zda je pro kojící matku možné houby, bude odpověď stoprocentně ano. Z hlívy ústřičné a žampionů získáte výborný salát, polévku a dokonce i řízky. Sušené lišky nebo mléčné houby jsou dobře stravitelné, protože houby se při jejich přípravě jednoduše zničí.
Ještě jednou o rizicích
Ne ve všech případech je možné jíst houby pro kojící matku. Je důležité si uvědomit, že tyto výtrusné rostliny v nakládané a solené formě jsou nejen špatně absorbovány, ale také snižují kvalitu mateřského mléka. Houby v konzervované formě mohou vyvolat zažívací potíže, což je obzvláště nebezpečné. Při jejich nákupu na trzích byste měli být opatrní. Koneckonců, je prostě nemožné zkontrolovat, jak bezpečné jsou tyto houby. Kromě toho nevíte, kde byly shromážděny.
Množství hub
Pro dospělého je optimální dávka čerstvých žampionů 200 gramů denně a doporučené množství sušených hub je 40 gramů denně.
Ženy, které právě porodily, by měly dodržovat výše uvedená omezení jako nikdo jiný.
Liškydobré pro kojící maminky
Jaké jsou nejlepší houby pro kojící matku? Lišky přinášejí velké výhody pro tělo rodící ženy. Zmírňují únavu, zmírňují nespavost, normalizují vidění, zlepšují svalový tonus. Lékaři doporučují, aby tyto houby užívaly novopečené matky. Lišky také pomáhají při léčbě tuberkulózy a jsou výborným antibiotikem. Navzdory skutečnosti, že výše uvedená houba je klasifikována jako "lesní", má tolik výhod, že by bylo rouhání ignorovat ji jako potravinářský produkt.
Pokud mluvíme o výtrusných rostlinách pěstovaných v umělém prostředí, pak je třeba dát přednost žampionům, které jsou vynikajícím diuretikem, zlepšují mozkové funkce a pomáhají obnovit paměť.
Co je lepší: smažené nebo vařené houby
Z hlediska stupně stravitelnosti není zásadní rozdíl, jaké houby – smažené nebo vařené – zvolit. Hlavní věcí je vzdát se nakládaných a solených lívanců, protože tento produkt obsahuje mnoho kyselin a koření.
Ještě jednou zdůrazňujeme, že je lepší to s množstvím zkonzumovaných hub nepřehánět. Pro lepší stravitelnost před vařením umelte.
Pokud jsou ve vaší stravě houby, nezapomeňte pečlivě sledovat pohodu dítěte. Při sebemenším podezření na alergii okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Nemůžete jíst hřiby nebo hřiby pro ty, kteří trpí onemocněním ledvin a jater, stejně jako pro ty, kteří mají poruchu metabolismu.
Novopečené maminky by si neměly odmítat takovou pochoutku, jako jsou mléčné houby nebo žampiony. Neměli by však ignorovat výše uvedená pravidla a pokyny.
