Když žena porodí dítě, její pohled na známé věci se změní. Otázek je mnoho. Jedním z aktuálních problémů je výživa kojící matky. V tomto období je potřeba konzumovat hodně kvalitních zdravých teplých nápojů. Zpravidla se jedná o různé čaje. Milovníky tonických produktů zajímá: Je možné pít zelený čaj při kojení?
Výroba zeleného čaje
Než zjistíte, zda můžete pít zelený čaj při kojení, je důležité určit, co tento produkt je a jaký účinek má na lidské tělo jako celek.
Ve skutečnosti jsou zelený a černý čaj vhodně zpracované listy stejného čajovníku (keře). Barva a vlastnosti jsou odůvodněny různými způsoby zpracování. Černý čaj prochází oxidačními procesy. Technologie výroby zeleně je naopak založena na vylepšení přirozených vlastností plechů a maximální deaktivacinaplňte je enzymy.
Kroky výroby zeleného čaje:
- Listy jsou utržené.
- Sklízené čajové lístky jsou podrobeny tepelnému zpracování: napařování (v Japonsku) nebo pražení (v Číně).
- Sušení a vytvrzování (s úpravou párou), dosažení obsahu vlhkosti asi 60 % v listech.
- Zkroucení: mechanické působení, jehož účelem je dostat na povrch listů maximální množství šťávy.
- Sušení: fixace extrahované šťávy na povrchu svinutých čajových lístků, odpaření vlhkosti na zbytkovou hodnotu 5 %.
- Broušení listů (Čína), barvení, aby získaly požadovaný odstín.
- Třídit.
Svědomitá technologie výroby zeleného čaje poskytuje zdravý přírodní produkt. Nepoctivost výrobce se může projevit v následujících fázích:
- Špatné napařování.
- Špatná kvalita zvlnění. V důsledku toho máme příliš mnoho nebo příliš malé množství zničených mikročástic listů, což znamená velké nebo nedostatečné uvolňování šťávy na povrch.
- Slabé nebo příliš silné sušení stočeného polotovaru.
- Přebroušení.
- Barvení nepřirozenými a škodlivými barvivy, jejich nesprávné použití.
Při výběru zeleného čaje je tedy potřeba myslet na jeho cenu, oblíbenost, zemi původu(Čína používá nejsofistikovanější technologii, výsledkem je vysoce kvalitní produkt), nezapomeňte si přečíst složení uvedené na obalu (přítomnost barviv by měla kupující odradit).
Výhody zeleného čaje
- Tonizuje, má antioxidační účinek.
- Povzbudí.
- Zdravé: obsahuje vitamíny a minerály. Pravidelné užívání snižuje riziko mnoha onemocnění srdce, cév, ledvin, dýchacího a trávicího systému a zabraňuje rozvoji onkologie.
- Zrychluje metabolismus: Pití čtyř šálků denně může zlepšit váš výkon při hubnutí.
- Zlepšuje imunitu a odolnost těla vůči negativním faktorům.
Negativní účinek zeleného tonického nápoje
- Zhoršení chronických zdravotních problémů, včetně žaludku, kloubů, močového systému.
- Snížený krevní tlak (hypotenzíva jsou kontraindikována).
- Může způsobit nadměrnou bdělost a nespavost.
S popsanými kontraindikacemi může být čaj škodlivý při konzumaci více než 3-4 šálků denně. Menší množství nezpůsobí škodu.
Zelený čaj při kojení
Mnozí se ptají: je možné pít zelený čaj při kojení? Samozřejmě můžete, ale v rozumných mezích, protože organismy dítěte a jeho sestry jsou citlivější.
Zelený čaj má následující účinky:
- Zvyšuje laktaci.
- Obohacuje o vitamíny a stopové prvky.
- Tónuje a bojuje proti únavě.
- Zlepšuje metabolismus, stimuluje rychlejší hubnutí po porodu.
Zelený čaj při kojení je dobrý pro:
- Pokud matka a dítě nemají zdravotní problémy.
- Pokud matka nepije více než 3-4 šálky tonika denně v přibližně stejných intervalech (lepší, když 1-2 šálky).
- Pokud je nápoj správně uvařen a chutná dobře.
Pravidla vaření zeleného čaje
Nápoj je nutné uvařit v předem napařené misce (v šálku nebo konvici). Teplota vody by měla být mezi 70 a 80 °C a doba odstátí by měla být přibližně tři minuty. Poté je čaj připraven k pití. Opakované vaření je povoleno, dokud se neztratí chuť.
Velmi často při pití tohoto nápoje zůstávají chuťové buňky nespokojené kvůli jeho hořkosti a síle. Takové vedlejší účinky jsou pozorovány při porušení technologie vaření piva: teplota vody je 100˚С, je louhována po dlouhou dobu, vaření je špatné kvality nebo není dodržen poměr produktu a vody.
Pokud se jemně granulované a silně zkroucené listy použijí v suché formě a po uvaření se narovnají na velikost velkého listu, pak se použije kvalitní produkt. Vysoce kvalitní zelený čaj musí být velkolistý.
Co je důležité, aby kojící matka věděla
Krmení kojící matky je založeno na konvenčním pravidle „jednoho jídla“– musíte vyzkoušet maximálně jedno nové jídlo nebo nápoj denně a pozorovat změny v chování a pohodě dítěte. Pokud maminka dodržuje pravidla, může si při kojení dát zelený čaj.
V tomto případě se musíte řídit několika doporučeními:
- Poprvé potřebujete uvařit nejméně silný nápoj a vypít jeden malý šálek. Při absenci viditelných změn u dítěte (nadměrná vzrušivost, nespavost, alergické reakce, střevní kolika) můžete v následujících dnech postupně zvyšovat konzumované množství na přijatelnou úroveň. Je třeba mít na paměti, že byste během jednoho dne neměli vypít více než 4 šálky.
- Pokud se dítě začalo bezdůvodně bát, špatně spí, má bolesti v bříšku nebo alergickou sytost, musíte analyzovat potraviny a nápoje zkonzumované předchozí den. Pokud podezření padne na zelený čaj, měl by být okamžitě odstraněn z jídelníčku kojící matky.
Výrobek sám o sobě zřídka způsobuje vedlejší účinky. Reakce však může nastat na nekvalitních barvivech používaných ve fázi leštění listů. Pravděpodobnost jejich přítomnosti je malá, ale je vždy přítomná, když jsou komerční zájmy na prvním místě. Proto je důležité pít zelený čaj při kojení v malých množstvích apečlivě zvažte všechny změny v těle dítěte.
Jasmínový zelený čaj
Technologicky může být tento nápoj prezentován na trhu ve dvou variantách: zelený čaj s okvětními lístky jasmínu nebo pouze s jeho vůní. První varianta je levnější a méně kvalitní, protože se vyrábí zrychlenou technologií. Při výrobě druhé z těchto možností se čajové lístky dlouho suší spolu s květy jasmínu, nasávají jedinečné aroma, poté se květy ručně vybírají.
Květy jasmínových keřů dodávají nápoji nové vlastnosti:
- Protizánětlivé.
- Antifungální.
- Léky proti bolesti.
- Uklidňující.
Čaj je zároveň kontraindikován pro alergiky, osoby s hypertenzí a žaludečními vředy.
Zelený čaj s jasmínem během kojení je důležité používat s ohledem na již známá pravidla: v malém množství, množství pití zvyšujte postupně, hlídejte miminko. Při absenci negativních reakcí můžete nápoj s potěšením pít, protože nemá vedlejší účinky na laktaci.
Zelený čaj s meduňkou
Tato možnost pití je také velmi oblíbená mezi milovníky čaje. Melissa zaujme neobvyklými vlastnostmi - směsí máty a citrónové chuti. Pro přípravu nápojů se samostatně používá bylinka samotná, směs zelených listů a citronové máty a také zelený čaj s vůní meduňky. Rostlina má pozitivní vliv na lidský organismus. Výhody produktuje následující:
- Aktivní sedativní a antidepresivní vlastnosti: zklidňuje nervový systém, normalizuje spánek, snižuje krevní tlak (u pacientů s hypertenzí). V rozumném množství je užitečný pro maminku a dítě, které přijímá živiny prostřednictvím mateřského mléka.
- Normalizace ženského hormonálního pozadí a produkce mateřského mléka.
- Obohacený o vitamíny a minerály.
- Protizánětlivé vlastnosti.
Zelený čaj s meduňkou při kojení je oblíbený pro svůj pozitivní vliv na laktaci a zklidňující vlastnosti. Je však důležité vědět, že zneužívání velmi snižuje krevní tlak, a to je nebezpečné zejména pro hypotenzní pacienty a malé děti. U kojenců také vždy existuje riziko zvýšených alergických reakcí na bylinné nápoje. Kojící milovnice meduňky musí být opatrné, vzít v úvahu jakékoli změny v dětském těle a nepít více než 1-2 šálky tohoto čaje denně.
Zelený čaj s mátou
Mátové nápoje jsou oblíbené pro svou osvěžující mentolovou chuť a sedativní vlastnosti. Zelený čaj s mátou při kojení je třeba pít velmi opatrně. Existuje asi 20 druhů této rostliny, které se mezi sebou liší obsahem mentolu. Hlavními odrůdami byliny jsou máta peprná a máta klasnatá. První obsahuje mentol, druhý - karvon. Mentol způsobuje silný sedativní účinek a snižuje tvorbu mléka. Carvone naopak laktaci poněkud stimuluje.
Pít mátu peprnou jako součást zeleného čaje nebo jako samostatný bylinný nápoj je racionální v případě úmyslného ukončení kojení. Pokud si přejete udržet laktaci, můžete použít mátu kadeřavou v malém množství. Stimuluje prokrvení mléčných žláz, čímž se mírně zlepšuje tvorba mléka. Máta však nemá výrazné laktostimulační vlastnosti, takže matky trpící nedostatečnou tvorbou mléka by tento nápoj neměly zneužívat.
Se známými vlastnostmi (antiseptické, protizánětlivé, sedativní vlastnosti) může máta výrazně snížit krevní tlak a způsobit arytmii. Má také diuretický účinek a alergenicitu.
Pro její velké fanoušky a pokud potřebujete uklidnit nervovou soustavu, je lepší dát přednost mátě kadeřavé. V tomto případě musíte pečlivě prostudovat složení a rozmanitost mátového produktu. Měl by být zaveden do stravy velmi opatrně. Je nutné pečlivě sledovat zdraví dítěte. V případě vážné nervové nestability nebo depresivního stavu mladé maminky je lepší nepouštět se do „babičkovské“samoléčby, ale vyhledat odbornou lékařskou pomoc.
Při výběru nápoje pro pravidelnou konzumaci by čerstvé maminky měly zpočátku upřednostňovat důležitost vlastních chuťových preferencí a rizika pro zdraví dítěte. Zkušení pediatři se snaží dětem do 3 let předepisovat bylinné přípravky a léky podobného původu. Vproblémy s laktací, je nejlepší poradit se s lékařem. Na kojení vám doporučí nejlepší zelený čaj. Pečujte o své zdraví a zdraví svých dětí!
