Když žena nosí dítě a pak ho kojí, potřebuje speciální stravu – zdravější, vyváženější. Zdá se, že ovoce a bobule by měly být v takové stravě na prvním místě, ale někdy jsou s těmito druhy produktů potíže. Je možné, aby kojící matka měla maliny (čerstvé nebo v jiné formě)? Pokusme se najít odpověď na tuto otázku.
Užitečné vlastnosti malin
Může kojící matka jíst maliny? Teoreticky - dokonce nutné, protože tato bobule je bohatá na vitamíny, jako ve skutečnosti všechny dary přírody.
Maliny jsou téměř výhradně voda a pouze 15 % složení tvoří sacharidy a různé sacharidy.
Bobule obsahují především slavnou „kyselinu askorbovou“, tedy vitamín C. Právě přítomnosti tohoto vitamínu vděčí maliny za své antivirové a protichřipkové vlastnosti. Najdete v ní také vitamíny skupinyPP, B3 a E.
Kromě mnoha různých kyselin se tato sladká a voňavá bobule může pochlubit vápníkem, hořčíkem, draslíkem, fosforem a chlórem. Mezi maliny patří i vzácná látka - antokyanin, který příznivě působí na zdraví stěn cév.
Naši předkové si již dávno všimli, že maliny pomáhají nejen při nachlazení - ukázalo se, že dokážou zastavit krvácení a také odstranit toxiny z těla.
Jak užitečná je malina při kojení?
Může kojící matka jíst maliny, nebo jsou jejich blahodárné vlastnosti při kojení nedostupným luxusem?
Vše záleží na tom, zda je matka na tuto bobule alergická. Během těhotenství se tělo ženy mění natolik, že někdy dochází k alergii na ty produkty, které byly dříve pozoruhodně tolerovány. A pokud se přesto objeví negativní reakce na maliny a kojící matka bude nadále jíst tyto bobule, bude to horší především pro dítě: dítě bude trýznit koliky a nadýmání.
Pokud má ale žena, která porodila, normální reakci těla na lahodné ovoce, pak nemá smysl odpírat si potěšení z takového dezertu. Někdy si při nachlazení nemůže kojící matka dovolit užívat léky a malinový čaj zůstává jedinou záchranou. "Přírodní aspirin" bohatý na bobule dokonce pomáhá v případě potřeby zmírnit horečku.
A přesto, může kojící matka jíst maliny?
Stále jste se nerozhodli, zda chcetejíst růžové bobule? Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda kojící matka může mít maliny, je provést banální test na alergii.
Pokud není možné projít tímto postupem a opravdu chcete maliny, musíte zkusit sníst docela dost bobulí a sledovat reakci svého vlastního těla a těla dítěte.
Může kojící matka jíst žluté maliny? Pro mladé matky se doporučují pouze žluté bobule, protože existují důkazy, že je méně pravděpodobné, že vyvolají alergii u dítěte. Pokud matka i dítě stráví žluté bobule dobře, bez následků, můžete si dovolit nějaké růžové ovoce.
Existuje však několik pravidel, podle kterých si musíte vybrat maliny na svůj vlastní jídelní stůl. Za prvé, rané bobule jsou pravděpodobně naplněny dusičnany, takže by měly být vyřazeny. Za druhé, někteří odborníci na výživu doporučují opařit tyto plody vroucí vodou, aby je pro jistotu dezinfikovali.
Ostatní bobule pro kojící matky
Podmínky pro použití jiných bobulí při krmení jsou úplně stejné jako při zavádění malin do jídelníčku. Jahody, moruška, ostružiny, hroznové víno, to vše jsou zdravé potraviny, které podpoří maminčinu imunitu a zlepší její pohodu. Ale stojí za to je začít jíst s několika bobulemi denně. Při příznivém zdravotním stavu dítěte i matky lze porci zvýšit, ale nekonzumujte více než půl sklenice bobulí denně.
