Při pohledu na fotku Benity Cantieni, usměvavé a zářivé mladé ženy, je nemožné si myslet, že je jí už 67 let. Benita se narodila 21. února 1950.
Benita Kantieni je novinářka, školitelka, autorka knih, tvůrkyně zdravotních programů Kantienika a Faceforming, zakladatelka institutu Kantienika.
Benitina kariéra
Kantieni pracoval jako hlavní reportér švýcarského deníku Blick, poté jako šéfredaktor Annabelle v Curychu a Vogue Germany v Mnichově. Vyučovala na dvou švýcarských žurnalistických školách. Od května 1998 do září 2003 byl Cantieni šéfredaktorem fitness magazínu Shape (Německo).
Benita Cantieni je zakladatelkou programu „Kantenika“pro formování zdravého těla a správného držení těla, pojmenovaného po jeho tvůrci.
V roce 2004 otevřela Kantenika Institute, kde vyučuje wellness a omlazovací programy.
Kantenik a tvarování obličeje
Kantenika je wellness systém založený naudržování anatomicky správné páteře, která aktivuje všechny svaly člověka, činí pánev pohyblivou, procvičuje tělo od hlavy až k patě.
Benita Cantieni je v Rusku známá spíše jako vývojářka programu na omlazení obličeje.
Faceforming je trénink a protahování svalů obličeje, který může nahradit chirurgický facelifting nebo se dá použít před a po plastické operaci k navrácení mladistvosti pleti. Zapojují se nejen svaly obličeje, ale celé tělo, nejhlubší svaly.
Většina lidí ztotožňuje tvarování obličeje s cantenika, ale to je zavádějící, protože cantenika je mnohem širší a tvarování obličeje je nedílnou součástí cantenika.
Historie vzniku programu „Kantenika“
V mládí byla Benitovi diagnostikována těžká skolióza, Scheuermannova choroba, artróza a zlomenina křížové kosti. Ve 27 letech se jí výměna kyčelního kloubu zdála nevyhnutelná. Nemohla sportovat a navíc se živila prášky proti bolesti. Protože terapie nepomohla, začala Cantieni sama studovat anatomii, aby pochopila příčinu svých nemocí, a také praktikovala různé metody léčby. Zažila všechna cvičení a cvičení, která měla k dispozici, ale většina jí přinesla jen určitou dočasnou úlevu.
V roce 1991 si Benita přečetla knihu o tehdy populární kalanetice. Na začátku tréninku se zdála být užitečná. Dokonce šla studovat tento systém cvičení. Benita Cantieni si brzy uvědomila, že v těchto cvičeních něco chybí,metoda sama o sobě nemá anatomický základ, základní strukturu a není vhodná pro všechny lidi. A pokračovala v hledání.
V roce 1993 se Benita Cantieni setkala s Christianem Larsenem, spoluzakladatelem Spiraldynamik International, anatomického systému pro analýzu a zlepšení držení těla a pohybu. Larsen jí představil systém pánevního dna, hlavní svaly pro vyrovnání kostí.
Od té doby Cantieni studuje, jak správně umístit kosti lidského těla tak, aby je nejhlubší svalové vrstvy udržely ve správné poloze a struktuře.
Po vyzkoušení všech cvičení a cvičení na sobě, včetně mnoha technik, vytvořila Benita Cantieni svou vlastní metodu, pomocí které se uzdravila - cvičební systém "Kantenik".
Dnes je její dříve zkroucená páteř dokonale rovná, nic ji nebolí, její tělo miluje pohyb a cvičení. Správně postavené tělo vyrostlo o několik centimetrů a výrazně změnilo svůj tvar.
„Nyní se cítím mladší, než když mi bylo dvacet, dnes jsem silnější a mnohem flexibilnější,“říká Cantieni, „a jako skvělý vedlejší efekt se moje tělo cítí a vypadá lépe než kdy předtím – nebo.
Výuka léčebné metody Benita
Kantieni vyvinula systém pro vzdělávání lidí bez ohledu na jejich věk a úroveň vzdělání. Založila Kantenika Institute, aby trénovala a koučovala svůj léčebný program.
Metoda Kanantieni zavedena v 16 zemích, počet specialistůneustále roste. Cvičební program Benity Cantieni se neustále aktualizuje, protože jsou k dispozici nové výsledky.
Od roku 1998 se školení Kanteniki ve Švýcarsku, Německu, Rakousku zúčastnilo asi 1200 účastníků a získali certifikaci k tomu, aby tuto metodu sami vyučovali. Trénink přináší rychlé výsledky. „Po prvním pokusu se budete cítit lépe,“říká Kantieni, „po třetí hodině budete vypadat lépe a po deseti hodinách se vaše tělo promění v motor.“
Bývalá novinářka a spisovatelka Benita Cantini vydala svůj vlastní příběh jako bestseller v Německu, Švýcarsku a Rakousku. K dnešnímu dni vydala 21 knih a 4 videa v němčině. Její knihy jsou psány snadno dostupným jazykem, s humorem, neexistují žádné konkrétní výrazy.
Kromě mnoha čtenářů jejích knih, diváků DVD a CD přitahuje práce Cantieni stále větší počet terapeutů, ortopedů, chiropraktiků, fitness instruktorů atd.
Pro koho je cantenika vhodná
Gymnastika Benity Cantieni je vhodná pro každého a je vytvořena tak, aby vyhovovala různým potřebám, jako jsou:
- podpora tělesného tónu a správného držení těla;
- léčba skoliózy, vyhřezlých plotének atd.;
- léčba inkontinence, zvětšení prostaty, hemoroidů;
- formace anatomicky správné chůze;
- zarovnat kosti a pomoci dosáhnout optimálního tvaru;
- mobilizaceklouby;
- trvalé posílení hlubokého srdečního svalu.
Zpětná vazba na metodu Benity Cantieni
Co na její metodě lidi tolik přitahuje? Proč počet studentů jejích kurzů neustále roste? Zde je to, co lidé říkají ve svých recenzích na Benitu Cantieni a její wellness program:
- Zlepšuje fyzickou kondici a pohyblivost kloubů.
- Všechna cvičení jsou bezpečná, když se provádí správně.
- Integrace nových cvičení a principů do každodenního života.
- Flexibilita se rozvíjí.
- Vnímejte všechny potřeby těla.
- Pohyb nezpůsobuje bolest.
- Páteř, hrudní kost a krk jsou natažené. Výška se zvětší o několik centimetrů.
- Zvětšuje se bránice, což ovlivňuje zlepšení hlasu.
- Tělo se stává silným a zdravým bez ohledu na věk, velikost nebo váhu.
Faceforming Benita Cantieni
Tvář je první věcí, které si lidé všimnou, když se setkají. Většina lidí je již dlouho zvyklá pečovat o svůj obličej: čištění, výroba různých masek, zvlhčování, vyživování vitamíny. Málokoho ale napadlo, že i náš obličej se skládá ze svalů, které je třeba trénovat, stejně jako celé tělo.
Na lidském obličeji je 57 svalů – žvýkacích a obličejových. Pro srovnání: v celém lidském těle je více než 650 svalů a většina z nich se nachází na obličeji a krku. Pokud většina lidí ví něco o svalech těla, pak téměř nic o svalech obličeje.
Každý ví o změnách souvisejících s věkem:vrásky, uvolněná kůže. Cantieni věří, že na vině jsou nedostatečně vyvinuté svaly a nesprávná poloha hlavy.
Faceforming (gymnastika pro obličej) od Benity Cantieni je založen na prvcích jógy, masáží, posilování obličejových svalů, budování správného držení těla a nastavení hlavy.
Faceforming od Benity Cantieni není mávnutím kouzelného proutku, ale pečlivou, každodenní prací, která přináší skvělé výsledky při zachování mladistvé tváře.
Jak omládnout za tři týdny
V knize „Boj s vráskami. Jak omládnout o roky za tři týdny,“popisuje cviky, které je nutné provádět tři týdny, aby bylo dosaženo viditelného výsledku. Po uplynutí stanovené doby, pokud budete dodržovat všechna doporučení, můžete cítit práci všech svalů obličeje. Níže jsou tato cvičení a jejich účinky:
- Lotos s osmi okvětními lístky je výchozí pozice pro celý trénink, která protahuje páteř a udržuje rovná záda.
- "Total Tension" je přípravné cvičení, které vás naučí aktivovat svalové body na lebce.
- "Temple Lift" otevírá oblast očí nahoru a do stran a zároveň vyhlazuje spánky.
- "Formování obličeje" vám pomůže zbavit se prohlubní a důlků kolem úst a brady a pokleslých tváří.
- "Lifting" tvaruje a zvedá tváře a lícní kosti.
- "Tvarování rtů" zvedne koutky rtů, roztáhne ústa do stran, vyhladí pokožku na tvářích a kolem očí.
- "Tvarování ováluface“vrací pokožce obličeje pružnost, napíná pokožku obličeje, aktivuje všechny nejdůležitější body, které vám pomohou provádět všechna ostatní cvičení.
- „Chin Lift“zvedá a vyhlazuje pokožku na bradě a tvářích.
- „Zpřísnění tváří“poskytuje definici a definici obličeje, pomáhá zvednout ústa a tvarovat tváře.
- „Zvednutím úst“jsou rty pružné a plné, vyhlazuje nosoretní rýhu.
- "Stahování spodního víčka" snižuje výskyt "vráčích nohou" a slzných váčků, posiluje svaly kolem očí.
- "Lifting čela a nosu" zvedá a protahuje obočí, vyhlazuje vrásky na čele a hřbetu nosu.
- "Otevření očí" odstraní převis horního víčka přes oko, rozvine a zvedne horní kruhový sval.
- "Vyhlazování čela" odstraňuje zvyk vrásek na čele, odstraňuje únavu na obličeji, vyhlazuje a zvedá čelo ke spánkům a kořínkům vlasů.
Po třech týdnech můžete cvičit několikrát týdně se zaměřením pouze na problémové oblasti.
Další tipy od Benity
- Ujistěte se, že se připravte na trénink, osvoboďte své myšlenky od negativity, problémů, od všeho, co zatemňuje mysl.
- Správné držení těla je nejen zárukou zdravé páteře, ale také zachováním mladistvého obličeje. Následující cvičení provádějte vždy, když máte volný čas. Je nutné sedět na podlaze nebo na vyvýšené plošině, přecházenínohy. Aby byly sedací kosti cítit. Páteř je jedna linie od kostrče k temeni, paže jsou uvolněné, krk natažený, temeno vypadá rovně vzhůru. Účelem cvičení je protáhnout páteř.
- Ušní svaly hrají hlavní roli v prevenci stárnutí. Schopnost hýbat ušima je jedním z kroků k tónované tváři. Velké štěstí mají proto ti, kteří mohou od narození hýbat ušima. Ostatní budou muset cvičit. Tyto svaly se v každodenním životě nepoužívají, proto je důležité je při tréninku rozvíjet.
- Mějte ústa otevřená častěji. Uzavřená ústa vytváří kolem úst vrásky a prohlubně. Také mírně otevřená ústa během rozhovoru budí dojem zájmu a pozornosti.
- Mnoho žen dělá obličeje při nanášení make-upu, což vždy vede k vráskám. V tuto chvíli stojí za to vyzkoušet cvičení „Formování oválu“.
Faceforming Reviews
Internet je plný fotografií před a po a také svědectví o formování obličeje Benity Cantieni. Výsledek je opravdu znát. A tady je to, co lidé říkají:
- Cvičení nezabere moc času, jen 10-15 minut, ale po měsíci můžete vyhodit všechny krémy proti stárnutí a uvidíte výsledek.
- Všechna cvičení musí být prováděna neustále, jinak nebudou mít žádný účinek. Ale výsledky snažení lze vidět po 3 týdnech.
- Díky Benitě Cantieni nejsou věk a stárnutí tak hrozné, protože existuje způsob, jak se vypořádat se změnami souvisejícími s věkem.
Závěr
O tom se můžete hádat dlouhojak účinné jsou metody Benity Cantieniové. Jedno je ale jisté: její cvičení nelze nazvat nadbytečným nebo škodlivým. Výsledek závisí na dědičnosti, na člověku samotném, na jeho úsilí, které do tréninku vloží, a na touze v sobě něco změnit.
