Jakmile se první sluneční paprsky dotkly země, náš tiše dřímající svět se začne probouzet ze spánku. Stojí na prahu nových výdobytků: stačí ještě kousek a přelijí se přes něj melodie a barvy našeho neúnavného života. Mezitím se halí do ticha a nepopsatelné svěžesti, což se děje až za rozbřesku. Kde začíná ráno? Od lehkého závanu vánku, který jemně čechrá listí, od opatrného, stále nejistého zpěvu ptáků za oknem a jemné vůně nadcházejících vítězství a porážek. „Vstávej, mistře! Tento svět se bez tebe neobejde! zakřičel budík. Ahoj, nový den!
Ráno začíná u vás
Jak začíná vaše ráno? Jak často jste tuto otázku položili? Co si myslíte o tom, že sotva opustíte pohádkový svět snů a ještě se vyhříváte v útulné posteli? Udělejte si plány na den dopředu nebo se rozzlobte kvůli hlasitému voláníbudík? Takže nechcete opustit teplé útulné hnízdo, ale stále musíte. Musíte vymyslet nějakou snídani, venčit psa a prolistovat novinky, vzít dítě do školky a pak … a sebe do práce. Většina z nás jistě takto prožívá své ráno a takový bude jejich den. Jeden po druhém - stejné zápletky, jakoby kopie. Je však důležité pochopit jednu věc pro sebe: přesně to, čím vaše ráno začíná, bude skutečný život. Koneckonců, její cesta se skládá z takových dnů, minut, sekund. A věř mi, že ráno nezačíná kávou, ráno začíná tebou!
Nemůže být ráno dobré?
"Ráno se neprobouzím, ale vstávám…" - mumlá ospalý úředník s šálkem kávy a škrábe své zamotané víry. Co nám udává rytmus dne a proč se někteří po ránu třepotají jako neposední motýli, zatímco jiní se jen stěží vyrovnávají s vlastním tělem? Jak pro někoho začíná ráno a jak se s ním setkávají jiní? Jaký je rozdíl mezi těmi a těmito? A jak se dostat do té „sekty“, která vás naučí nebo vám umožní užívat si života a nového dne, každý nový den?
Ať jste kdokoli, děkuji za všechno
Nezáleží na tom, kdy vaše ráno začíná, ve 3 hodiny ráno nebo blíže k večeři, jediné, na čem záleží, je, jak se s ním setkáte. Nespěchejte, abyste vyskočili z postele a spěchali do kuchyně na ranní kávu v naději, že vás více shromáždí a udělá svět lepším místem. Lehněte si na dalších 5 minut, protože tohle není vůbec mnoho. Zavřete oči, sladce se protáhněte a poslouchejte své okolísvět. Slyšíš? Všude kolem se jemně probouzí nový den: hodiny jsou sotva slyšitelné, po vašem boku sladce čichá milovaná osoba a za oknem školník metodicky šoupe s koštětem. Sen. Projděte si v hlavě vše, co vás napadne, vše, co slyšíte a cítíte. A v každé části svého života řekněte: "Děkuji."
Každé ráno je začátek trochu krátkého života, dlouhého dne. Stačí jen otevřít oči a ocitnete se v tomto nepředvídatelném světě. jaký bude? Přesně tak, jak si to sami chceme vyrobit! Ale aby nám byl nakloněn, musíte se naučit vážit si toho, co už dal. Bez toho není možné být šťastný a usilovat o to nejlepší. Naučte se být vděční za to, co vás nyní obklopuje, a především za to, čím jste vy sami. Tento úžasný svět vám dává další příležitost prožít další den obklopeni blízkými, naučit se něco nového, zažít extravaganzu nových emocí. A nezáleží na tom, jestli dnes budete plakat nebo se smát, protože tohle je život, plný pocitů, tužeb, chyb a vítězství. Kdo ví, kolik takových příležitostí ještě budete mít a zda vůbec nějaké budou. Usměj se a naposledy se sladce protáhni.
Dobré návyky dělají život příjemným
Všichni z nás se již dlouho dělí na „skřivany“a „sovy“. Někteří jsou na nohou ještě před východem slunce, jiní se sotva probudí na večeři. V kolik začíná vaše ráno? Pokud se pracovní rozvrh nechce smířit s tím, že jste noční ptáče, zkuste si zorganizovat vlastníaby to bylo co nejpříjemnější. Snažte se jít spát dříve, a pak svítání náhle nezastihne. Vynechejte půlnoční filmy a zůstaňte vzhůru a čtěte knihy. Otravuje vás drnčení budíku? Zapomeňte na to a použijte mobil. Nastavte si svůj oblíbený vyzváněcí tón nebo skladbu.
Nechte večer na kuchyňském stole pár čokolád nebo jiných dobrot. Zatímco si vaříte kávu nebo připravujete snídani, sladká čokoláda vás okamžitě úplně probudí. Udělejte si dobrý zvyk ráno nic neodkládat. Špinavé nádobí v kuchyni nebo rozházené věci nadšení nepřidají. Ano, a oblek s košilí je lepší připravit večer, ale ráno bude možné ležet déle. Jak začíná ženské ráno? Od přípravy na nový den, uvedení do pořádku, od lehkého cvičení a voňavé kávy, ale ne od hledání rozházených věcí nebo úklidu kuchyně. Udělejte ve své rodině pořádek.
Povzbuzující sprcha a voňavá káva
Pokud Jeho Veličenstvo Morpheus stále sladce vábí do jeho náruče, hudba pomůže přerušit tato začarovaná vlákna. Dejte něco nenápadného a veselého, ale ne hlasitého - sousedé nejsou povinni s vámi vstávat. Ti z nás, kteří začínají ráno cvičením, se probouzejí rychleji a jsou plní energie po celý den. Proto je velmi dobré zařadit tento doplněk do své ranní rutiny. Ano, je to také dobré pro zdraví. Můžete dělat lehké gymnastické „pas“nebo ráno běhat. Zpočátku to vypadá jako skličující úkol, protožeráno není samo o sobě snadný úkol. Ale takové pravidlo se v životě rychle zakoření a rychle pocítíte rozdíl. Energie se znatelně zvýší a brzy zapomenete, co to znamená být ráno „ospalým tetřevem“. Po takových aktivitách jděte do sprchy - dokonale osvěží a povzbudí.
Debata o snídani
Jak začíná ráno? S lahodnou snídaní! Ale kdo řekl, že musíte snídat sami a s nikým se o to nedělit? Zapomeň na to! Snídaně je samozřejmě nezbytná, ale je také důležité ji dělat správně. A jak přesně, to vám řeknou vaše osobní vnitřní hodiny. Pokud jste „noční sova“a je pro vás těžké se ráno probudit, pak by snídaně měla být extrémně lehká, nebo nemusí být vůbec. Vaše tělo začne naplno pracovat až po pár hodinách, neměli byste mu přidávat extra zátěž. Raději si vezměte něco chutného do práce a dejte si tam druhou snídani. Dělejte to, co vám vaše tělo říká, abyste dělali, nemusíte se nutit ani nutit.
Pamatujte si, že to, jak strávíte svůj den, je zcela na vás a jak se seznámíte se svým ránem. Začátek nového dne, který byl prožitý s radostí a dobrou náladou, určitě dodá pozitivní náboj celému dni. A každé dveře se vždy otevřou před energickým, veselým a sebevědomým člověkem!
