Každý z nás vkládá do konceptu „ideální postavy“svou vlastní představu. Předpokládá se, že každá dívka by se měla snažit o notoricky známé parametry "90-60-90". Modelky na přehlídkových molech inzerují oblečení pro hubené vysoké ženy. Ale opravdu se dnes dají označit za krásné jen ony? A jaká je „ideální velikost mužské postavy“? Kdo je počítal? Kde se to všechno vzalo? Jaký druh mužů lze nazvat krásnými? Na všechny tyto četné otázky lze odpovědět v tomto článku. Je důležité nejen vědět, co se nazývá ideální postava, ale také jak napravit její nedostatky. Zde si můžete přečíst cenné rady pro muže a ženy, jak udělat své tělo dokonalé, aniž byste museli mít drahé vybavení.
Standard ženské krásy v různých dobách
Čas určuje svá vlastní pravidla. Toto tvrzení platí i pro kánony ženské krásy, které se v různých dobách značně lišily. Vezmeme-li doby antiky, pak můžeme říci, že tehdy byly v módě oblé tvary. Žena s bujnými boky a objemným poprsím byla považována za nepřekonatelnou krásku. Stačí připomenout sochu Afrodity z Knidos – slavné dílo slavného starověkého řeckého sochaře Praxitela. Poté, ve středověku, začala společnost hlásat asketismus, který okamžitě zasáhl všechny oblasti života lidí, včetně umění, kde bylo zakázáno ukazovat nahou postavu. Těžko soudit, jaká byla v té době ženská ideální postava. Ale později, v renesanci, znovu přicházejí do módy nádherné ženské formy. Přišly k nám četné obrazy legendárních umělců a sochařů, které zobrazují plnoštíhlé dámy s širokými boky, velkým břichem a vypracovanými prsy. 19. století bylo poznamenáno tím, že ideálem ženské krásy je přítomnost osikového pasu s velkolepým poprsím. Zde si můžeme připomenout obrazy slavné krásy Natalya Goncharova - manželky A. S. Puškin. A jaké parametry má ideální postava ve dvacátém století? Zde jsou tradiční představy o kráse zcela změněny. Za prvé, ženy s postavou mladého muže jsou ceněny. Úzké boky a úzký pas jsou relevantní. Přítomnost velké busty nebyla vítána. Existují případy, kdy si ženy speciálně obvázaly a stáhly prsa, aby se nevyvinula a byla pod oblečením zcela neviditelná. V 50. letech se Marilyn Monroe stala všeobecně uznávaným sexuálním symbolem. Jejíženská postava s nádherným poprsím, tenkým pasem a štíhlýma nohama nenechává nikoho lhostejným. Miliony žen ji napodobují. V 80. letech se stalo módou cvičit fitness. Krásné dámy se zamyslí nad otázkou, jak udělat dokonalou postavu, a jdou do posilovny. V 90. letech se ideálem krásy stala hubená Kate Moss. Ale v naší době se dívky stále více snaží být jako herečka Megan Fox, která se vyznačuje plochým břichem a poměrně velkými vysokými prsy. Toto je standard ženské krásy, který dnes existuje.
Myšlenka standardu mužské krásy ve starověku
Není pravda, že si myslíme, že v dávných dobách přitahovaly malíře a sochaře pouze ženské formy. Standardy mužské krásy také vždy existovaly. Připomeňme si, jak vznikaly. Co dříve zahrnovalo pojem „ideální postava muže“? Tělesné proporce nebo u toho hrála roli výška a váha? Staří Řekové a Římané vysoce oceňovali harmonii v postavě muže, elastické, dobře vyvinuté svaly paží a nohou, jasný piercingový vzhled. Tento ideál je ztělesněn v soše Apolla Belvedere. Před námi se objevuje v podobě krásného mladého muže, dokonale stavěného. Ve středověku se objevili rytíři, kteří měli zpravidla mírně ženský vzhled. Jedná se o křehkou postavu, dlouhé kudrlinky, jemné rysy. V 18. století začali muži nosit korzety a speciální podšívky, aby opravili nedostatky postavy. Hrdinou této doby je parfémovaný, pudrovaný a pomádovaný dandy, pro kterého je nejvyšší životní metoupotěšení. Epochy se změnily. Koncem 19. - začátkem 20. století byl citován obraz lakonického, lakomého obchodníka, chytrého, hladce oholeného a nakrátko ostříhaného. V dnešní době je móda mužské krásy diktována zpravidla filmovým plátnem. Zastavme se u toho, jaká je dnes ideální postava muže očima ženy. To bude probráno níže.
První soutěže krásy
V dnešní době jsou velmi běžné různé soutěže, ve kterých se vybírá ta nejatraktivnější z mladých okouzlujících. První doložené soutěže krásy se objevily v Korintu v 5. století před naším letopočtem. Vládce města schválil svátek na počest bohyně země. Před jeho očima se pak objevily nejkrásnější řecké ženy té doby. Později se tato tradice rozšířila i do dalších oblastí této země: do města Athén, na ostrov Lesbos v Egejském moři. A ve starověkém Babylonu probíhala jakási aukce, na kterou byly zvány ty nejkrásnější dívky. Každé z nich byla přidělena cena, za kterou ji mohl každý muž vykoupit, aby si ji mohl vzít. A tady záleželo na všem: na ideální postavě kouzelnice, na její tváři, na jejích vlasech. Pokud v tomto případě vítězové dostali za odměnu bohatého manžela, pak ve starověké Číně takové soutěže skončily krveprolitím. Nejkrásnější dívka byla obětována božstvu. Vítěz musel být velmi drobný s drobnýma nohama, elegantníma rukama a jemnou bílou kůží. My v Rusku máme dlouhou tradici vybírat si manželkusuverénní prostřednictvím konkurenčního výběru. Zároveň byla velká pozornost věnována externím údajům a zdraví ženy.
Ideální postava současného něžného pohlaví
Zajímalo by mě, jaké požadavky na postavu ženy kladou dnešní muži? Co je nejvíce přitahuje? Jak vypadá ideální ženská postava očima mužů? Ukazuje se, že hubenost a harmonie zde nejsou vůbec povinné vlastnosti. Naopak, mnoho zástupců silnějšího pohlaví má rádo "chutné" dámy. Ale moderní machos věnují zvláštní pozornost proporcionalitě ženské postavy. Velká vysoká prsa, tenký „vosí“pas, zaoblené boky – tak vypadají v jejich očích dokonalé podoby moderní krásky. Všechny tyto znaky jsou podle mužů ukazatelem vynikajícího zdraví jejich vyvolených. To je způsobeno podvědomou touhou silnějšího pohlaví zanechat po sobě silné potomky. Zde můžete také dodat, že muži na ženách oceňují schopnost dobře se oblékat. A vůbec není nutné, aby dívky předváděly své půvaby nahé, oblékaly si minisukně a příliš odhalovaly svá ňadra. Mnohem lepší je nosit šaty, které skryjí nedostatky postavy a zdůrazní její přednosti.
Ideální postava muže očima ženy naší doby
A co si něžné pohlaví myslí o kánonech krásy moderního macha? Jak by měl vypadat ideální muž očima ženy? V dnešní době se stává módou pečovat o své zdraví avzhled. Z televizních obrazovek slyšíme: „Vždyť si to zasloužíme! Opatruj se! Mnoho mužů, bez ohledu na to, jak jsou vytížení, si najde čas na cvičení v posilovně. A je to správné. Ženy totiž v první řadě dbají na silnou postavu svého vyvoleného. Držení těla by mělo být rovné, svaly by měly být v dobré kondici. Pro mnoho dívek je také velmi důležitá výška muže. Přednost se dává vysokým zástupcům silnějšího pohlaví. s čím to souvisí? Žena si podvědomě vybírá „muže“, který je v dobrém zdravotním stavu a zaujímá ve společnosti poměrně vysoké postavení. Jen takový jedinec totiž může jí a jejím dětem zajistit dobré životní podmínky. Vysoký růst, elastické odlehčovací svaly, široká ramena a záda, štíhlé nohy - tak vypadá ideální postava muže očima ženy.
Dokonalé proporce ženské postavy. Vzorec výpočtu
Je známo, že lidé ve starověku se snažili matematicky vypočítat dokonalý tvar těla. Takže ve starověku se věřilo, že hlava by neměla být větší než 1/7 zbytku postavy a ruka - ne více než 1/10. Pupek měl rozdělit tělo na dvě stejné poloviny. V dnešní době existuje několik metod, jak vypočítat ideální proporce postavy. Nejjednodušší z nich používá Lorentzův vzorec. Vypočítá se následovně: (výška v centimetrech minus 100) minus (výška v centimetrech minus 150 a rozdělená na polovinu) u003d ženská ideální postava. S trochou matematiky máte ideál, o který se můžete snažit.
Typy ženských postav a rady ohledně nichúprava
Ideální postava dívky znamená, že vše v ní bude vypadat harmonicky. Ale v přírodě se bezchybné formy vyskytují jen zřídka. Ženskou postavu lze tedy konvenčně přiřadit jedné z následujících skupin:
- Přesýpací hodiny. Ženy s tenkým pasem, jejichž prsa a boky jsou přibližně stejně velké. Z pohledu mužů je to nejatraktivnější forma ženské postavy. Právě pro ni je k dispozici obecně uznávaný standard krásy 90-60-90.
- Apple. Ženy náchylné k plnosti. Dostatečně velký hrudník a široký pas. Zároveň mají štíhlé nohy.
- Hruška. Dámy s křehkými rameny, malými prsy, dobře definovaným pasem a širokými baculatými boky.
- Trojúhelník. Dívky se širokými rameny, malým pasem a úzkými boky. Z pohledu mužů jsou takové formy považovány za méně atraktivní.
Jak víte, pomocí oblečení můžete skrýt nedostatky postavy a zdůraznit její důstojnost. Pro ženy, jejichž formy lze korelovat s určitou skupinou, existují pravidla pro výběr outfitů. Ideální postavou ženy, jak jsme již zjistili, jsou přesýpací hodiny. Krásky s takovými formami mohou nosit všechno. Není nutné pouze vizuálně zatížit postavu složitým střihem a příliš hustými látkami. Pro skupinu „jablko“budou docela vhodné věci, které se nezaměřují na pas a umožňují vám vidět štíhlé nohy. Pro dámy s typem postavy hruška se doporučují outfity, které vyvažují plné boky s malými prsy. Rozšířené sukně v kombinaci s halenkamiširoké rukávy, stejně jako prodloužená saka a kardigany. Pro ženy patřící do skupiny "trojúhelník" budou dobré věci vyrobené z hustých tkanin s závěsy a volány. Oblečení s ramenními vycpávkami je zakázáno. Dobrou možností je tmavý vršek a světlý spodek.
Jak se rychle dostat do skvělé kondice. Pár doporučení pro muže
Existuje názor, že pro zástupce silnějšího pohlaví na vnější kráse opravdu nezáleží. Moderní muži se však z velké části řídí dnešním trendem péče o svou tvář a tělo. Koneckonců, jak víte, je nepravděpodobné, že by obraz úspěšného člověka byl spojen s baculatým a nafouklým strýcem. Proto stojí za to dát pár rad mužům, jak si udělat dokonalou postavu při cvičení doma nebo v posilovně. Nejprve se snažte pravidelně cvičit. Ideální je silový trénink na simulátorech. Pokud nemáte čas chodit do posilovny, cvičte doma. K tomu byste si rozhodně měli pořídit činky. Každou volnou chvíli využijte k provádění například kliků nebo sedů. Určitě provádějte cviky na narovnávání zad. Dobré držení těla je nezbytné pro dokonalou postavu. Za druhé, jíst správně. Snažte se vyhýbat smaženým a kořeněným jídlům. Mnoho mužů podceňuje vliv alkoholu na své zdraví a vzhled. Zdá se, že i tak docela „nevinný“nápoj jako pivo může při pravidelném používání popřít veškeré snahy o zformování silné krásné postavy. Není divu, že existujekoncept jako "pivní břicho". Za třetí, zkuste se někdy podívat do solária. Koneckonců, jak jsme zjistili, ženy oceňují silné, fit, opálené muže, kteří vyzařují sebevědomí a zdraví.
Tipy pro ženy, jak získat dokonalou postavu
Vypadat vždy mladě a svůdně sen všech něžných pohlaví. Vysoká prsa, vosí pas, hladká linie boků – to je konečný sen každé krásné dámy. Co je potřeba ke splnění tohoto milovaného snu? Jakými metodami lze vytvořit ideální ženskou postavu? Mnozí na tuto otázku odpoví takto: „Osobní kadeřník, vizážistka, kosmetička, masážní terapeutka a výživová poradkyně!“Ale ne! K tomu potřebujete pouze touhu samotné ženy pravidelně pečovat o svůj vzhled. Chcete-li získat postavu svých snů, existuje několik účinných způsobů: cvičení, zábaly a masáž problémových partií pomocí sloučenin proti celulitidě. Pojďme se u každého z nich zastavit podrobněji. Technika masáže, která pomáhá vymodelovat krásnou siluetu, se snadno naučíte. Hlavní je zde pohyb. Musí být dotěrní. Ihned je třeba poznamenat, že se jedná o poměrně bolestivý postup. Po něm často zůstávají na těle modřiny. Jenže ty centimetry navíc v pase, bocích a břiše rychle mizí. Masáž stačí provádět každý druhý den po dobu jednoho měsíce. A samozřejmě nezapomeňte na krémy a oleje, které tuto proceduru zefektivňují. Velmi dobré výsledky přinášejí zábaly také v boji s kily navíc. To bude vyžadovat kosmetický přípravek (připravený nezávisle nebokoupené v obchodě), igelit, teplý froté župan a 40 minut volného času. Po osprchování celé tělo potřeme tvrdým ručníkem, naneseme směs na zábal, zabalíme se do fólie, zabalíme se do teplého županu a lehneme si na půl hodiny k odpočinku na pohovku. Někteří milovníci této metody tvrdí, že během celého postupu provádějí fyzická cvičení, přičemž si myslí, že v tomto případě lze výsledku dosáhnout mnohem rychleji. To je jen trénovat, přeměnit se ve film, docela obtížné. A další kapitola je věnována tomu, jaká fyzická cvičení pomohou ke krásné postavě. Hlavním pravidlem je zde pravidelnost tréninku.
Efektivní cvičení doma
Ptáte se: jak tréninkem dosáhnout dokonalé postavy? Odpověď je jednoduchá: soubor cviků by měl být navržen pro všechny hlavní svalové skupiny. Zvláštní pozornost by měla být věnována problémovým oblastem: břicho, pas a boky. Zde je dobrá verze této aktivity:
- Cvičení pro svaly hrudníku. Lehni si na lavičku. Činky v obou rukou. Pokud ne, žádný problém. Místo toho můžete použít 1,5litrové plastové lahve naplněné vodou. Lehneme si na záda, rozpažíme ruce do stran a začneme je spojovat před hrudníkem. Spusťte 20-30krát. Přestávka. Dalších 20-30krát. Dokonale stahuje hrudník.
- Cvičení pro horní lis. Lehněte si na záda na podlahu. Ruce za hlavou, nohy pokrčené v kolenou. Zvedněte tělo do pravého úhlu, vraťte se dozačáteční pozice. Udělejte to 30-40krát. Postupem času by se měl počet přiblížení zvýšit.
- Cvičení pro spodní lis. Lehněte si na záda na podlahu. Nohy jsou rovné. Ruce podél těla. Zvedněte nohy do pravého úhlu s podlahou a spusťte je dozadu. Spusťte 10–15krát.
- Cvičením se zbavíte „uší“na bocích. Postavte se rovně, pravou rukou se držte opěradla židle. Ohněte levou nohu v koleni a zvedněte ji, pak ji pusťte. Lekce není náročná, proveďte 40-50krát. Udělejte totéž s pravou nohou.
- Cvičení na hýždě. Lehněte si na zem na záda. Ohněte nohy v kolenou, ruce za hlavou. Zvedněte hýždě z podlahy a snižte je. Spusťte 20–30krát.
- Cvičení pro ruce. Kolena jsou na podlaze. Zpět rovnoběžně s podlahou. Položte ruce na podlahu. Ohněte je v loktech a nakloňte tělo dolů. Vraťte se do výchozí pozice. Spustit 20krát.
Podívali jsme se na to, co je součástí konceptu standardu ženské a mužské krásy, a také jsme zjistili, jak dosáhnout harmonie a svůdných forem pomocí jednoduchých, ale účinných metod. Ukázalo se, že ideální postava doma není vůbec mýtus, ale realita.
