Každý věk je krásný, ale ženy si neustále kladou otázku: „Jak vypadat na 35 v 50?“. Existuje několik pravidel, která vám umožní udržet si mládí a krásu déle. Je potřeba nejen správně jíst a dopřát tělu pravidelnou pohybovou aktivitu (nejlépe na čerstvém vzduchu), podstupovat běžná vyšetření u specialistů a testovat, používat tu „správnou“kosmetiku a cvičit proti stárnutí obličeje.
Estrogeny a ženská krása
Můžeš vypadat na 35 na 50? Odborníci tvrdí, že mládí, krásný vzhled, svěžest a zdraví jsou výsledkem působení ženských pohlavních hormonů estrogenu. V mládí je estrogenů mnoho, ale s přibývajícími léty se jejich produkce snižuje a vytrácí se i mládí. Žádné magické prostředky, procedury nebo dokonce plastická chirurgie bez estrogenů nepomohou obnovit nebo zachovat mládí na delší dobu.
Jedinou odpovědí na otázku, jak vypadat na 35 na 50, je tedy udržovat dostatečnou hladinu estrogenu. Syntetické ženské pohlavní hormony, které mají bohužel mnoho kontraindikací, pomohou snížit projevy nedostatku estrogenu.a vedlejší účinky nebo rostlinné analogy estrogenu - fytoestrogeny.
Látky získané z určitých rostlinných materiálů jsou složením a funkcí velmi podobné pohlavním hormonům produkovaným ženským tělem. Moderní medicína a kosmetologie považují takový analog přírodních hormonů za spolehlivý nástroj pro udržení hormonální rovnováhy u žen nad 40 let.
Fytoestrogeny napodobují působení přirozeně se vyskytujících ženských pohlavních hormonů:
- pomáhají udržovat pevnost a pružnost pokožky, snižují počet vrásek a zabraňují jejich vzniku v budoucnu;
- potlačit růst tukové tkáně při zachování svalové hmoty, což usnadňuje hubnutí nebo udržení štíhlé postavy;
- zmírnit příznaky menopauzy: nadměrné pocení, nespavost, nervová podrážděnost, návaly horka;
- zachovat sexy ženy, která se už neptá, jak vypadat na 35 na 50.
Hormony se nacházejí v mnoha rostlinách, ale nejoblíbenějším fytoestrogenem je cimicifuga. Na základě výtažků z této rostliny se vyrábí několik druhů léků pro ženy v menopauze.
Gymnastika na obličej proti vráskám
Hledáte odpověď na otázku, jak vypadat na 35 v 50? Gymnastika pro obličej vám pomůže dosáhnout požadovaného výsledku. Profesionálové doporučují fotografovat: před začátkem vyučování, bezprostředně po a po několika dnech gymnastiky proti stárnutí, kdyvýsledek se začne držet. To vám umožní sledovat pokrok a vidět skutečné výsledky masáže. Hodiny probíhají nejlépe před zrcadlem, svaly můžete zahřát lehkými masážními pohyby.
Základní komplex gymnastiky pro obličej by se měl opakovat třikrát až pětkrát. Nejprve musíte provést zahřátí. Vdechněte vzduch do úst, nafoukněte tváře, zadržte vzduch po dobu deseti sekund a poté začněte pomalu vydechovat, svraštěte rty. Chcete-li bojovat proti vráskám v koutcích rtů, široce se usmějte a poté nakrčte nos. Otevřete ústa, ale neotvírejte čelisti, napočítejte do deseti a poté uvolněte obličejové svaly.
Proti nasolabiálním vráskám pomáhá následující cvičení. Zatáhněte za tváře, abyste je cítili jazykem, a poté zkuste otevřít rty, aniž byste změnili polohu tváří. Po deseti sekundách se uvolněte. A obrys krku a brady napraví následující: vtáhněte spodní ret tak, aby zakryl zuby, posuňte bradu dopředu a počítejte do deseti. Poté posuňte prodlouženou čelist do stran a nahoru a dolů.
Vrásky kolem očí lze odstranit tímto cvičením: zavřete oči, položte si konečky prstů na oční víčka a poté pětkrát popište kruhy očními bulvami ve směru hodinových ručiček. Existují i jiné účinné sestavy cviků, měli byste si vybrat to, co vám nejlépe vyhovuje a líbí se vám.
Správná péče o pleť
Jak vypadat na 35 na 50? Doporučení péče o pleť jsou individuální, ale přesto existují obecné rady, které pomohou udržet pleť zdravou a krásnou. Ráno a večermusíte opakovat čištění, peeling a hydrataci pokožky. Konkrétní prostředky závisí na typu pokožky. Pleť tedy můžete čistit od kosmetiky jak dehtovým mýdlem (pokud máte mastnou pleť), tak jemnou pěnou (pro majitele citlivé pleti). Během vodních procedur oplachujte pokožku pouze studenou vodou.
Co se týká peelingu, mnoho žen ho čas od času dělá. Ale spolu s výskytem nových mrtvých buněk leží nová vrstva těch, které nebyly dříve exfoliovány. Ráno musíte odstranit vrstvu, která se vytvořila během noci, a večer - kosmetiku a znečištění. Teprve nyní je potřeba pleť denně odlupovat výjimečně jemnými prostředky, a ne běžnými peelingy, které lze používat pouze jednou nebo dvakrát týdně.
Speciální produkty pleť dostatečně nehydratují. Je tedy lepší dát přednost kosmetice, která přitahuje a zadržuje vlhkost uvnitř buněk (jedná se o produkty obsahující bambucké máslo, gimlet semena, lecitin, výtažky z okurek a aloe, kyselinu hyaluronovou), a navíc pít hodně vody. Asi 80 % vlhkosti v pokožce pochází z pití a jídla, takže základem každodenní stravy by měla být čerstvá zelenina a ovoce.
Mikroinjekce botoxu
Jak vypadat na 35 na 50? Okamžitě se mi vybaví kouzelné „injekce krásy“, které během několika patnácti minut udělají krásu z každé ženy. V důsledku botoxových injekcí se mimika stává zdrženlivější, takže to není vůbec volba pro výrazné povahy, alepro více zdrženlivé ženy - vynikající profylaktikum. Moderní technologie v kosmetologii umožňují mikroinjekce, které pouze podporují pokožku a umožňují vám vypadat organicky.
Kosmetika proti stárnutí
Pokud se mimické vrásky právě začaly tvořit, kosmetika proti stárnutí bude účinným prostředkem k zachování mládí, krásy a svěžího vzhledu pokožky obličeje. Je lepší vybírat produkty s pomocí profesionálního kosmetologa, který pomocí hardwarové diagnostiky (což znamená objektivně) určí kosmetiku, která je ideální.
Také si musíte pamatovat, že neexistuje žádný univerzální krém (sérum, pěna, tonikum, peeling atd.). Postupem času je potřeba produkty péče měnit. Jednak se mění stav pleti a vnější okolnosti, takže např. určitý prostředek, který jste používali v létě, už na zimu nevyhovuje. Za druhé, kůže se postupem času přizpůsobuje složkám krému, pěny nebo peelingu a přestává reagovat na působení účinných látek. Produkty proti stárnutí by proto měly být pravidelně měněny.
Zvláštní pozornost by měla být věnována problémovým oblastem. Patří mezi ně například jemná a tenká pokožka kolem očí, která se jako první pokrývá vráskami. Existují speciální produkty, které jsou navrženy speciálně pro takovou pleť.
Tajemství orientálních krás
Asijské ženy přesně vědí, jak vypadat na 50 ve 35 letech. Zdá se, že většina z nich vůbec nestárne. Všechno je to o speciáluklima a výživa. Východní země mají dostatek slunečního svitu a přirozeně pěstované zeleniny a ovoce. Díky velkému množství vitaminu D a látkám z potravy, které podporují jeho vstřebávání, je mládí a krása zachována po dlouhou dobu.
V ruské realitě je slunečního světla málo a touha opalovat se v krátkém létě může způsobit zrychlené stárnutí pokožky fotostárnutím. Co se týče vitamínů, ty jsou také extrémně nedostatečné. Výběr vitamínových doplňků se proto vyplatí konzultovat s lékařem.
Stárnutí pleti
Agresivní sluneční paprsky jsou pro pokožku velmi škodlivé, vysušují a ničí ji zevnitř. Abyste se vyhnuli negativním účinkům slunečního záření, musíte používat opalovací krém. Pro každodenní použití jsou vhodné hydratační krémy s SPF faktorem, které jsou vhodné pro váš typ pleti. Taková opatření jsou relevantní jak za slunečných, tak zamračených dnů.
Pravidla stravování
Jak vypadat na 35 na 50? Lidové léky, fyzická aktivita a správná výživa jsou povinné položky. Výživových pravidel je ale nespočet, kterými se řídit? Dost na to, abyste se drželi alespoň dvou. Za prvé nešetřete na jídle a kupujte jen kvalitní produkty, jezte co nejkvalitněji, co si můžete dovolit. Za druhé, odstraňte ze stravy trans-tuky (pomazánky, margaríny atd.), stejně jako pečivo.
Výživoví poradci doporučují každý týden zavést jeden zdravý stravovací návyk. Například můžetenejprve začněte připravovat nízkokalorické večeře pro sebe a poté je zcela nahraďte sklenicí kefíru. Ráno můžete vypít sklenici teplé vody s plátkem citronu a lžící medu. To dodá tělu energii a dodá energii.
Střední kardio
Většinu nepříjemných příznaků stárnutí lze zmírnit pravidelným cvičením venku. Krátký ranní běh v parku přinese více výhod než dvouhodinové sezení na strojích.
Meditace a relaxace
Jak vypadá žena ve věku 50 let na 35? Je třeba se vyvarovat stresu, fyzické a emocionální přepracování. Je dobré osvojit si několik meditačních technik, cvičit jógu, dechová cvičení nebo si alespoň jednou týdně domluvit lázeňskou relaxaci v koupelně. Pokud jde o svaly na obličeji, odborníci doporučují je co nejčastěji uvolňovat.
Lékařské prohlídky
Vypadáš na 35 na 50? Tipy pro krásu a zdraví zahrnují pravidelné prohlídky u specialistů. Dvakrát ročně by žena měla navštívit minimálně gynekologa a mammologa. Po třicítce je potřeba pravidelně darovat krev na cukr, cholesterol a protrombin. Takový užitečný zvyk vám umožní včas identifikovat nemoc a bude snazší ji porazit.
