Každý se někdy začne nudit. Psychologové jsou si jisti, že taková situace je spojena s nedostatkem novosti a může vyústit až v depresi. Nuda je pasivní psychologický stav charakterizovaný poklesem aktivity a ztrátou zájmu o všechno.
Malá historická odbočka
Co dělat, když se nudíte? Předpokládá se, že tato otázka nevznikla ve starověku. Možná byli lidé zaneprázdněni procesem přežití nebo neustálým vymýšlením něčeho, co by si život usnadnilo, nebo prostě nezůstal žádný písemný důkaz.
Během renesance je nuda povýšena na fyziologickou nemoc a nazývá se „melancholie“. Umělecké povahy tím trpí, nuda se popisuje v románech. V naší zemi se s nástupem sovětské moci vše dramaticky mění. Lidé se aktivně zapojují do budování světlejší budoucnosti a kdo se nepřipojí, je posílán do krajů, kde je vždy zima. Dnes se vše dramaticky změnilo a vy se můžete nudit alespoň 24 hodin denně, ale je to nutné?
Důvody
Než odpovíte na otázku, co dělat, když se nudíte, měli byste pochopit, proč se nuda objevuje. Nejčastěji k takovému stavu dochází na pozadí neschopnosti kontrolovat, co se děje, pozornost je okamžitě rozptýlena a je cítit silné vzrušení.
Při této příležitosti byl v roce 1989 proveden experiment. Několik lidí sedělo v jedné místnosti a četlo články z psychologického časopisu. Paralelně se v jedné z místností s hlasitým zvukem zapnula televize, z druhé se ozýval soundtrack z oblíbeného televizního seriálu. Tím se skupina rozdělila na dvě části, tedy na osoby rušené cizími zvuky a na ty, kterým nebyly na překážku. Po průzkumu se ukázalo, že koho otravovaly cizí zvuky, přemohla nuda. Jednoduše řečeno, pokud se nedokážete soustředit, pak se tento stav okamžitě objeví.
Dalším problémem studentů a školáků je nechuť k určitým předmětům nebo obecně k celému procesu učení. V důsledku toho se objevuje melancholie, děti se nudí.
Kde začít, jak se zbavit tohoto stavu? V první řadě byste se měli zklidnit, můžete meditovat a pozitivně se naladit. Pak byste se měli snažit soustředit na to, co děláte v konkrétní chvíli. A pokud neexistuje žádná konkrétní aktivita, musíte ji najít a zaměřit se na proces.
Ostré recepty
Co můžeš dělat, když se nudíš? Poslouchat hudbu. Banální? Ano, ale někdy to pomůže. Můžete si přečíst knihu nebo se podívat na film. Prolistujte si rodinné album nebo si zahrajte hrupočítač. Ale stojí to za ten čas? Možná je lepší se vzdělávat? Pamatujte: koneckonců, když jste studovali na ústavu, byl katastrofální nedostatek času.
Věnovat se sportu je užitečné – je to příležitost stát se nejen krásnější, ale také zlepšit své zdraví. Nemusíte tahat činku, můžete cvičit jógu nebo pilates - tedy co chcete.
Ženám se doporučuje věnovat čas svému vzhledu: napustit si vanu s velkým množstvím pěny, udělat si pleťovou masku, udělat manikúru. S největší pravděpodobností se nálada velmi rychle vrátí do normálu a nuda zmizí. Další oblíbenou ženskou zábavou je třídění věcí ve skříni, zkoušení šatů a zbavování se starých, nudných.
Udělejte si dovolenou, pozvěte přátele a uspořádejte velkolepou párty. Kde jsou prázdniny, není místo pro nudu.
Pokud máte děti, hrajte si s nimi, určitě budou šťastné.
Co dělat, když se doma nudíte? Ano, myslete jen na to podstatné – na svou rodinu, děti, přátele. Podívejte se na sebe zvenčí a snažte se pochopit: proč vznikla nuda, s čím souvisí.
Vyčistěte si počítač, pravděpodobně o tom přemýšlíte už dlouho.
Kreativita
Co dělat, když se nudíte a máte vyzkoušeno 100 způsobů? Musíme hledat kreativní přístup.
Začněte psát scénář knihy nebo filmu. Ať je zápletka pohádková, nebo naopak půjde o příběh o vašem vlastním životě. Nakreslete obrázky na malé kousky papíru, spojte je dohromady a vymyslete zábavný příběh.
Udělejte někohopěkné, můžeš i cizí, jen nakrmit bezdomovce nebo vyléčit psa s lišejníkem.
Buďte kreativní při úklidu svého bytu, oblékněte si hazmat oblek a předstírejte, že bojujete proti Ebole.
Naučte se něco jako koulení jazyka do tuby – zbytečná dovednost, ale zábavný proces učení. Nebo jste možná vždy snili o hře na housle – je čas se to naučit.
Udělejte si seznam věcí, které potřebujete a nepotřebujete. Například nákupní seznam a seznam přátel, se kterými jste připraveni bojovat se zombiemi. Popište roli každého z nich, jaké budou mít kostýmy a zbraně. Sepište si seznam slibů, které jste si dali a které jste nedodrželi. Možná byste se měli znovu pokusit přestat kouřit nebo zhubnout 5 kilo.
A můžete jen tak dovádět a je lepší, když je někdo poblíž, například uspořádat polštářové bitvy. Na internetu si můžete najít testy a pokusit se je složit, přičemž se poznáte téměř nově.
Zábava pro děti
Co dělat, když se děti nudí, když už hrály všechny deskové hry, nakreslily celou rodinu a oslepily všechna zvířata, která viděly, když šly do zoo? Nejprve požádejte své dítě, aby pozvalo kamaráda nebo dokonce několik. Ve společnosti si děti vždy najdou něco, co mohou dělat.
Můžete pozvat své dítě, aby si uklidilo pokoj, i když to bude muset být motivováno sledováním karikatury nebo něčeho jiného. Užitečné je zapojit dítě do vaření večeře, nechrozhoduje, jakým pokrmem tatínka potěší. A nejlepší bude zeptat se svých dětí, co by teď udělaly.
Hra pro dívky
Co dělat, když se děti doma nudí? Hrajte si s dítětem na schovávanou, po chvíli se miminko začne nudit a najde si jinou aktivitu. Labyrint si můžete vyrobit samozřejmě z kartonových krabic, pokud to rozměry bytu umožňují. Vybarvěte vánoční hračky, tím více bude taková činnost relevantní, když jsou svátky za rohem.
Pořiďte dětem opravdový souboj sumo. Oblečte dětem tatínkova trička a nacpěte pod ně polštáře nebo plyšové hračky.
Co dělat, když se dívka doma nudí? Nejlepší je okamžitě zavolat příteli, protože dvě krásné osoby si vždy najdou něco, o čem mohou mluvit a jak trávit čas. Pokud přítelkyně nemůže přijít, dejte své dceři příležitost dělat to, co miluje. Pokud například ráda zpívá nebo tančí, najděte zábavný tanec online a nechte své dítě naučit se nové pohyby.
Dívky budou mít zájem stříhat oblečení pro papírové panenky. Boj s nudou lze spojit s kognitivními věcmi, například začít učit dívku základům pletení a šití. Takové dovednosti se v budoucnu určitě budou hodit. A možná najde svou vášeň v jednom z typů vyšívání.
Špatná rada
Pokud jste kategoričtí a připraveni udělat cokoli, abyste se zbavili blues, pak se vám tyto tipy určitě budou hodit. Co tedy děláš, když se nudíš?
Suď se sousedy nebo začněteaby zaklepali na zeď. Pravda, můžete počkat, až přijdou a zaklepou na hlavu. Nemusíte ani klepat, ale jen hlasitě zpívejte, ať se radují z vašeho talentu. Na druhou stranu si můžete zjistit vztah, určitě si máte co říct se sousedem nahoře a těm, co bydlí nalevo i napravo.
Můžete se modlit nebo přemýšlet o světových nebo ekologických problémech, ale s největší pravděpodobností to po takových myšlenkách bude ještě nudnější, i když to stojí za pokus.
Existuje taková stará zábava – telefonování s cizími lidmi. Vytočte libovolné číslo, které se vám líbí, a popište všechny své problémy svému posluchači. Pokud nemáte dost odvahy, můžete si vzít 100 gramů na odvahu, hlavní věc － nepřehánějte to s alkoholem.
Další vtipnou možností, jak se zbavit nudy, je chytání much. Nejprve musíte chytit pár hmyzu, vysušit ho na slunci a položit na čistý list papíru. Nyní můžete tvořit, vymýšlet spiknutí s mouchami a položit kresbu na papír. Jakmile bude mistrovské dílo hotové, můžete se s ním pochlubit na sociálních sítích.
Chcete vědět, jak se k vám vaši přátelé chovají, a zároveň se zbavit nudy? Napište si seznam požadovaných dárků, přičemž se nedoporučuje omezovat fantazii. Jakmile bude seznam hotový, udělejte si seznam svých přátel, rozdělte mezi ně dárky a samozřejmě dejte o svém rozhodnutí vědět všem. Velmi rychle se ukáže, zda budete mít na Kypru dům nebo ztratíte jednoho či dokonce několik přátel.
Pokud máte psa nebo kočku, můžete zvíře obléknout do vtipného oblečení nebo mu udělat manikúru. Dobré trávit časvýcvik psů, ať se naučí nosit pantofle.
Můžete dělat naprosto šílené věci: zvládnout pletení složitých uzlů, vyřezat postavu z ledu nebo dokonce napsat báseň o stejné nudě. Naučte se základy deskové hry, jako jsou šachy nebo poker.
Rád škádlíte své přátele na sociálních sítích? Zaregistrujte si falešný účet a bavte se podle svého.
Co nedělat?
Co dělat, když se nudíte － stále nějak pochopitelné, ale jsou věci, které není třeba dělat, konkrétně:
- neumím se podívat na čas;
- odolejte nutkání otevřít ledničku－jakmile pomine melancholie, budete litovat, že sníte sendviče.
Zapomeňte na standardní přístup při výběru aktivity: pokud rádi pletete, tak běžte lyžovat, pokud máte rádi kočky－pořiďte si psa.
Na co se zaměřit?
Zkuste žít spontánně a milovat neznámé. S tímto životním stylem nebude čas se nudit. Sněte a přiveďte k životu všechny ty nejodvážnější nápady.
