Všechny matky vědí, že to nejlepší pro novorozence je kojení. Ale co když je mléka málo? Jak si udržet a dokonce zvýšit laktaci bez převedení dítěte na umělou mléčnou výživu?
První kroky
Matka by si měla dávat pozor na to, že mateřského mléka je hodně, už od narození miminka. První věc, která je důležitá: ihned po porodu by mělo být dítě přiloženo k prsu matky, byť jen trochu, ale dítě bude tahat jídlo. Tím začne proces nastolení laktace, který se může protáhnout i na několik měsíců. Aby se mléko dostalo, měla by žena své dítě kojit co nejčastěji. A nikdy byste neměli drobky krmit z dudlíku, takže může jen lenošit a odmítat tahat mléko z ženského prsu.
Jídlo
Je také důležité, aby matky sledovaly svůj jídelníček již od narození dítěte. Nejprve se musíte vzdát veškerého těžkého jídla, jíst lehké polévky, bramborovou kaši a vyloučit rychlé občerstvení. Je také důležité mít na paměti ty potraviny, které mohou způsobit koliku u dítěte: sycené nápoje, cibule,luštěniny, ovoce jako hrozny a hrušky. Z nich může miminko otékat a příště se mu prostě kojit nechce. Laktace tedy nepřijde na dlouho vniveč.
O mléce
Většina žen, které řeší, co jíst, aby bylo mléka hodně, slyší doporučení, že je nutné jíst mléčné a zakysané mléčné výrobky. Je to mýtus. Od toho, jak moc žena takové jídlo zkonzumuje, se množství mléka nezmění. Kojícím a těhotným ženám se navíc doporučuje, aby nekonzumovaly nepřevařené plnotučné kravské mléko.
Obecná doporučení
Ženy se často mohou zajímat o to, co jíst, aby bylo hodně mléka. Obecně řečeno, nic neobvyklého. Musíte jen správně jíst. Máma by měla jíst potraviny, které obsahují vitamíny různých skupin, saturují její tělo a tělo dítěte užitečnými stopovými prvky. Také strava by měla být poměrně pestrá, pak bude mateřského mléka více než dost.
Speciální produkt
Také si můžete zkusit sami zjistit, co jíst, aby mléka bylo hodně, protože každý organismus je individuální. Takže jedna matka bude muset jíst maso pro dobrou laktaci a druhá bude potřebovat denní dávku vlašských ořechů. To lze zjistit rutinním odběrem vzorků, sledováním reakce laktace na konzumaci konkrétního produktu.
Čaj a sladkosti
Nejčastější doporučení, co jíst, aby bylo hodně mléka, budepít čaj a jíst sladkosti. Je v tom jistá dávka pravdy. Sladkosti totiž doplní v ženském těle zásoby sacharidů, které se tak rychle spotřebovávají. A teplá tekutina, která se do těla dostane pár minut před krmením, aktivuje hormon oxytocin, který je zodpovědný za zvýšení laktace, a svou práci odvede perfektně.
Léky
Aby měla matka více mléka, může si v lékárně zakoupit speciální produkty určené ke zvýšení laktace. Mohou to být určité vitamíny, čaje na zvýšení laktace. Stojí za zmínku, že jsou velmi účinné a pomáhají zvýšit produkci mléka.
