Ženská postava je ve společnosti nejdiskutovanějším tématem. Každý má své představy o kráse, svůj vkus a preference, takže debata o ideální ženské postavě neutichá. Jaké typy ženského těla tedy existují a lze některou z těchto modifikací nazvat ideální?
Apple
Ženská postava je nejčastěji klasifikována podle typu poměru objemů ramenního pletence, pasu a boků. Taková klasifikace je výhodná v tom, že pomáhá dámám určit svůj typ a v souladu s ním vybrat správný šatník a také soubor cvičení, které pomohou „propracovat“problémové oblasti.
První typ číslice je typ „O“nebo „Apple“. Proč má tak zvláštní jméno? Vše je extrémně jednoduché. Pokud takové dámy začnou přibírat na váze, pak jejich nohy zůstávají extrémně štíhlé, ale postupně se zvětšuje střední část těla. Navíc ruce v tomto případě příliš „netrpí“a pas a spodní břicho získávají vynikající tvary. Ve výsledku, když nakreslíme analogii, postava vypadá jako jablko na tenkých nohách.
Mezi hvězdami je nejznámější majitelkou takové postavy Jessica Simpson. Zpěvačka sice zůstala štíhlá, bylo těžké ji tušit, že patří k „jablkovým“ženám, ale jakmile Simpson ztloustla, rysy její postavy se ukázaly. Alla Pugacheva má podobnou postavu na ruské scéně.
Jak v tomto případě zamaskovat své nedostatky? Za prvé, musíte opustit jakékoli těsné oblečení a velké tisky. Sukně a kalhoty by měly být ve spodní části mírně rozšířené. Není potřeba volit volné halenky, ale ani těsné nebudou fungovat – je lepší volit modely volného střihu.
Hruška
Rysy ženské postavy „hruška“jsou takové, že výrazné boky ženy lze vidět pouhým okem. Zároveň má dost úzká ramena, takže ještě více vyniknou boky. Zjevnou výhodou takových dam je ale štíhlý pas, který je viditelný, i když má dáma nadváhu.
Ze slavných osobností je nejviditelnější majitelkou takové postavy Jennifer Lopez. Po internetu stále kolují historky o jejím „pátém bodu“, zejména historky o tom, že si dokonce pojistila všem známou část svého těla. No, musíme vzdát hold Jen: nebyla ve ztrátě a svou nevýhodu proměnila ve výhodu. Herečka a zpěvačka občas volí nepovedené šaty a rysy její postavy jsou nápadné. Ale někdy se určitě může naučit oblékat. Například oblíbenou věcí v šatníku herečky jsou rozšířené společenské kalhoty a těsnétrička. Je v tom jistý zdravý rozum, protože Lopez maskuje příliš „vyčnívající“boky, ale zdůrazňuje elegantní pas.
„Hrušky“by si neměly zasypávat šatník pytlovitým oblečením, které skryje jejich nepopiratelnou důstojnost – tenký pas. Pokud máte nadváhu a příliš široké boky, nebudou fungovat ani těsné legíny a minisukně.
přesýpací hodiny
Každý si pamatuje otřepaný standard „90-60-90“. Tyto parametry jsou ve většině případů vhodné pro dámy přesýpacích hodin. Velkou výhodou těchto tělesných typů je, že šířka ramen se rovná šířce boků a když se objeví nadváha, je rovnoměrně rozložena mezi všechny části těla. Pro takové dámy neexistují prakticky žádná omezení ve výběru oblečení.
Je to zvláštní, ale mezi ženami s takovými parametry je spousta sexuálních symbolů. Stačí si připomenout Marilyn Monroe, Sophii Loren a Ginu Lolobrigidu. Všechny tyto herečky měly klasickou postavu přesýpacích hodin. Zároveň si mohli dovolit shodit nadváhu, protože na jejich proporcích se to nijak neprojevilo, ale o to víc to chutnalo.
Není divu, že mezi celebritami je tolik dam s postavou přesýpacích hodin. Pro herečku, zpěvačku, modelku je důležité, jak vypadá. Je také důležité mít univerzální parametry, abyste si dovolili nosit jakékoli scénické kostýmy. Pro jabloňovou nebo hruškovou je těžké uvést své proporce do harmonie, zatímco přesýpací hodiny se ani nemusí příliš namáhat.
Banán
Široká ženská postava bez atraktivních křivek, u níž jsou objemy ramen, pasu a boků téměř stejné, se nazývá „Banán“nebo „Obdélník“. Něžné pohlaví s podobnou postavou má zpravidla velmi malé poprsí a celkově jejich tělo vypadá jako chlapec.
Takové dámy by si měly dávat pozor na nadváhu, protože z jejich postavy se může stát nevábný banán. Pokud se ale budete udržovat v kondici a vyberete si správné oblečení, máte šanci se čistě vizuálně přiblížit standardům postavy přesýpacích hodin.
Takové parametry mají v Hollywoodu slavné herečky Mila Jovovich, hvězda „Pirátů z Karibiku“Keira Knightley a rvačka Lindsay Lohan. Můžete také říci, že Cameron Diaz a Nicole Kidman mají obdélníkovou postavu.
Hlavní pro majitelku takové postavy je snažit se jí dodat ženské křivky. Rozevláté šaty, plavky se sukní, halenky s výstřihem do V budou takové dívce skvěle slušet. Obecně platí, že takové dámy nemají se svým šatníkem žádné problémy, protože stejně jako na modelkách na ně skvěle sedí jakékoli oblečení.
Kriticky kompletní postava
Parametry ženské postavy, stejně jako mužské tělo, mohou podléhat další klasifikaci, která je důležitá z hlediska zdraví, kontroly hmotnosti a úpravy životního stylu. Tato klasifikace je založena na měření jednoho parametru – procenta tělesného tuku.
A „nesoulad z tuku k tuku“. Existuje "užitečný" tuk - viscerální,který udržuje vnitřní orgány ve správné poloze, ale existuje jeden „extra“, který je uložen v člověku v záloze, nehraje zvláště užitečnou roli, ale způsobuje spoustu problémů. A nejde ani tak o proporce postavy, ale o to, že svaly, kosti, cévy, srdce dostávají dvojnásobnou zátěž a všechny ty dobroty s sebou nesou.
Svou příslušnost k určitému typu postavy můžete určit měřením řady antropometrických charakteristik: množství viscerálního tuku, kostní hmoty, svalové hmoty a ve skutečnosti „přebytečného“tuku.
Proces „obezity“začal u člověka, pokud se jeho procento „rezervního“tuku přiblížilo hranici 40 %. Navíc u mladých lidí je tato známka o něco nižší - 39%, u lidí ve věku 40 let - 40% a ve věku 60 let začíná obezita, pokud ukazatel překročí 42%.
40 % tělesného tuku je signál SOS. To znamená, že člověk má kriticky plnou postavu a měl by okamžitě začít hubnout.
Plná ženská postava
Pokud tuková vrstva člověka tvoří 33 až 39 % celkové tělesné hmotnosti, pak můžeme s jistotou říci, že je sytý. U lidí ve věku 40 let se toto číslo pohybuje od 34 do 40 % a u starších osob od 36 do 42 %.
Je dobré být tlustý? Pro zdraví to není zcela přijatelné. Pokud však kriticky tlustí lidé nikdy nebyli v „trendu“, pak se na plátnech Rubense a Rembrandta chlubily plné ženské postavy. Byl to renesanční ideál.
Pokud jde o realitu dneška, plné dámy mají problém dívat se na herečky, zpěvačky a krycí dívkyčasopisy. Ale tytéž celebrity někdy ukazují, že ani jim nevadí být na místě obvyklých „koblih“: každý si pamatuje příběhy, kdy se hubené divy jako Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears proměnily v baculky. za pouhých šest měsíců dámy, které byly možná blízko první fázi obezity.
To neznamená, že by ženy kvůli tomu přestaly být krásné. Zachovali svou krásu. Umělci své rozhodnutí přibrat na váze vysvětlili tím, že byli unavení z diet, chtějí jíst, co chtějí a milují se takové, jací jsou. Taková horlivost je chvályhodná. Ale pod tlakem veřejnosti, dříve nebo později, každý z nich znovu držel dietu, chodil do posilovny a ukazoval se na veřejnosti tak, jak je v naší době zvykem.
Štíhlá postava
Štíhlá postava je jednou z nejběžnějších postav v moderním světě. Mladí lidé do 39 let se mohou považovat za štíhlé, pokud se jejich tělesný tuk pohybuje od 28 do 33 % jejich celkové tělesné hmotnosti. Štíhlá postava pro ty, kterým je „přes čtyřicet“je možná do 30–34 % tělesného tuku a pro starší lidi do 33–36 %.
Štíhlé postavy vypadají vizuálně šťavnatě, ale na těle nejsou žádné zvláštní záhyby. Podobné parametry byly oblíbené v kině 50. a 60. let. Sexsymboly Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida vypadaly přesně takto. Hubené nebo svalnaté ženy byly v nemilosti.
V naší době se priority trochu posunuly, ale stále existují hvězdy s podobnými postavami: například známá Monica Bellucci. Herečka nikdybyla hubená, ale zároveň se jí ani nedá říkat plná. Jennifer Lopez má po celou svou kariéru „šťavnaté“formy. Sekulární diva Kim Kardashian se svými parametry modelu nijak nevyznačuje, přesto přitahuje pohledy obdivné veřejnosti.
Ovládání typu těla není tak obtížné. Dříve bylo možné své antropometrické charakteristiky zjistit pouze ve fitness centru. Dnes si můžete domů koupit speciální váhy a během pár sekund zjistit, jaké procento "přebytečného" tuku je v těle.
Svalnatá postava nebo "fitness"
Postava ženy je v dnešní době považována za ideální, pokud neobsahuje více než 28 % a ne méně než 24 % tuku. Co dává takový poměr? To je ta rovnováha, kdy tělo neztrácí "šťavnatost", ale zároveň se začínají prosvítat svaly (které je třeba nejdříve napumpovat).
Postavy fitness jsou postavy většiny moderních hvězd. V 21. století, stejně jako kdysi ve starém Římě, jsou svalnatá těla opět vysoce ceněna jak muži, tak ženami. Při běžné stravě je pro ženu obtížné dosáhnout úlevových obrysů a potřebného množství tuku. Chcete-li to provést, musíte přejít na speciální vyváženou stravu, která bude obsahovat méně sacharidů, ale více bílkovin.
Největším fitness fanouškem Hollywoodu je Madonna. V 80. letech byla její postava klasického „fitness“typu. V průběhu let se v důsledku dlouhého tréninku postava přiblížila atletickým parametrům. A zpěvačka stále neztrácí formu, přestože je jí už 57 let.
Dostatečně svalnatévypadá jako tělo Halle Berry, Alice Milano a Jennifer Aniston, které se po rozchodu s Bradem Pittem staly pravidelným návštěvníkem posilovny.
Atletika
Ženskou postavu, která obsahuje 20 až 24 % tuku, lze považovat za sportovní, pokud její majitelka dobře napumpuje svaly. Není zde dostatek jógy ani pravidelné kondice, je zde vyžadováno těžké dělostřelectvo.
Atletická postava vyžaduje hodně pozornosti a dlouhé hodiny tréninku. Tento typ těla zpravidla patří profesionálním sportovcům. Samostatnou kategorií jsou kulturistky, které tráví hodiny v posilovně, aby budovaly svaly.
Sportovní ženská postava je poměrně vzácný jev. Abyste takové tělo získali, musíte mu podřídit celý svůj život. Je nepravděpodobné, že by mezi herečkami nebo zpěvačkami byla žena s takovými parametry. Ačkoli Madonna v určitých obdobích svého života byla docela jako atletická dáma. Za to byl zpěvák opakovaně kritizován ženskou polovinou publika. Fanoušci a odpůrci fanoušků si stěžovali, že Madonna vypadá jako muž.
Slim
Štíhlá je postava, jejíž hladina tělesného tuku klesla pod 20 %. Nevýhody ženské postavy, která není zásobena správným množstvím tuku, jsou zřejmé: ztrácejí se ženské svůdné formy, celkový vzhled takové dívky vypadá trochu bolestivě, kosti na těle a žíly na pažích začínají silně vyčnívat.
Vzhled hubených dívek je trochu nemocný, protože je součástía tam je. Často trpí například nízkým krevním tlakem, svalovou atrofií a špatnou funkcí žláz. Všechny tyto příznaky jsou logické.
Na tuto úroveň můžete svůj tělesný tuk dostat pouze přísným omezením v jídle. A i když je tato potravina vynikající kvality, její konzumovaný objem bude příliš malý na to, aby dodal celému tělu potřebnou energii. V důsledku toho tělo začne vydávat poplašné signály ve formě slabosti a závratí. Většina z těchto dívek má problémy s početím a porodem dítěte. Nejstrašnější výsledek nastane, když hladina tuku klesne pod přijatelné limity. Pak může nastat smrt vyčerpáním.
Anorexické dívky se staly populárními v 90. letech. Potom na přehlídkových molech neustále chodily dívky bez jakýchkoliv sexuálních vlastností, hubené a ploché. Bylo to pohodlné pro módní návrháře, kteří si na takový model mohli dát cokoli, jako na ramínko, ale pro obyčejné ženy se to stalo skutečnou tragédií: mnohé se trápily dietami, ale nemohly dosáhnout tak bolestivé hubenosti.
V roce 2000 se obdiv k extra tenkým modelům vytratil. Diety jsou však dodnes nejdiskutovanějším tématem mezi dámami.
Kde je ideální?
Ideál ženské postavy v pojetí společnosti se v průběhu dějin lidstva měnil. Někdy byly rozmary módy tak směšné (například potřeba odstranit spodní žebra), že se můžete jen divit.
Každá žena by samozřejmě měla pochopit, že přizpůsobit se parametrům „90-60-90“je špatné. Každý organismus je individuální. Pro některé ženyje fyzicky nemožné získat obvod pasu 60 cm, i když zůstanou po zbytek dnů na té nejtvrdší dietě.
Správná ženská postava je postava, se kterou je vhodné pro dívku žít. Správná váha je váha, při které se žena cítí zdravá a pohyblivá, netrpí dušností ani kardiovaskulárními chorobami. Krása ženské postavy závisí na proporcích, ale lze je vizuálně upravit podle vlastní představy.
Pokud se ještě dotkneme trendů posledních let, pak se oblíbenkyněmi veřejnosti stávají dámy s typem postavy typu hruška. Dnes dávají na odiv své široké boky a neskrývají je stydlivě. Jaké jsou příklady Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakiry, Nikki Minah a mnoha dalších. Také není zvykem být přehnaně hubený, za což jsou odsuzovány nejen modelky, ale i hvězdy, které se snížily k bolestivé hubenosti (zejména Angelina Jolie a Keira Knightley).
Je nepřijatelné, aby byla pokožka pokryta celulitidovou krustou. Napumpované svaly se zpravidla skrývají i pod působivými formami, což je patrné při výkonech některých velkých hvězd. Jedním slovem, fitness nebylo zrušeno! A samozřejmě, poprsí musí mít alespoň první velikost. A pokud příroda připravila tuto část těla o objem, pak se hvězdy neváhají obrátit na plastické chirurgy.
