Při honbě za ideálem krásy si každý průměrný člověk vybere pro sebe standard, který nachází u hvězd showbyznysu. A není to ani tak věčně štíhlá celebrita, co vás inspiruje k tomu, abyste se dostali do formy, ale osobní zkušenost s hubnutím idolu. Vítězka "Star Factory-4" Irina Dubtsova udělala poprask svou proměnou nikoli mezi fanoušky, ale mezi celou hubnoucí částí ruské populace. O jejím receptu na štíhlost se diskutuje v mnoha médiích.
Parametry před a za
Podle Iriny byla vždy kyprá, pak zhubla a pak přibrala. Výsledky byly relativně krátkodobé. Její poslední experiment s hubnutím jí přinesl velmi hmatatelná čísla na váze.
Zpěvák shodil 15 kg. Parametry hubenější Iriny Dubtsové jsou 74 kg váhy s výškou 172 cm.
Genetika
Irina patří k typu tzvendomorfy. Tělo takového člověka je náchylné k plnosti. Majitelé tohoto typu konstituce mohou zhubnout a zhubnout, ale není to jednoduché a při sebemenším uvolnění ve výživě či tréninku se váha opět vrací, často i „skluzem“. Samozřejmě, že část viny za nadváhu leží ve špatných návycích, stresu a životním stylu. A Irina je veřejná osoba, která je neustále na cestách a stres, nedostatek spánku a podvýživa jsou na sobě znát.
Neočekávané doplnění
Irina měla jako většina žen to štěstí, že se stala matkou. Spolu s dlouho očekávaným přírůstkem do rodiny ale přišel i nečekaný přírůstek do pasu a boků. Zpěvák přibral 20 kg.
Kromě toho začaly hormonální poruchy, které Irině Dubtsové jednoznačně zabránily zhubnout.
bod návratu
Samozřejmě zpěvačka během diet pravidelně hubla, ale vše se vrátilo do normálu. Fanoušci Irině skromně a upřímně naznačili, že je čas zmírnit její nadšení v jídle a začít se dostávat do formy, protože fotografie, které se v té době objevily na síti s 30letou zpěvačkou, jí vůbec neodpovídaly. skutečný věk.
Konečně pobouřil fanoušky upnutých šatů a sporých outfitů na ne úplně dokonalé postavě. Jak přiznává hubenější Irina Dubtsova, jednoho dne se rozhodla změnit sebe jednou provždy v zájmu svého syna, vlastního zdraví, kariéry i osobního života.
Mediální verze transformace
BV roce 2014 se na síti objevily fotografie Dubtsové v plavkách. Říci, že zpěvačka zhubla, nic neříká. Média zjistila, jak moc Irina Dubtsova zhubla. Zpěvačka shodila téměř 20 kg. Tak výrazná proměna dala vzniknout mnoha verzím a argumentům médií o receptu na harmonii. Irina Dubtsova zhubla, jak tvrdil bulvár, pomocí diety, boxu, určitého výživového systému sestaveného odborníkem na výživu, za pomoci léků. Těžko uvěřit, že zpěvačka, která se netají svými gastronomickými preferencemi, držela dietu. Stejně jako pravděpodobnost „registrace“v tělocvičně pro lenocha je podle ní dívka vnímána skepticky.
Jídlo
Jednou z oblíbených verzí je dieta Iriny Dubtsové bez soli. "Hvězda" s ní údajně zhubla.
Jak vysvětlují odborníci, úplné odmítnutí soli přináší dobré výsledky, pro mnohé je to opravdu účinný způsob, jak osušit tělo. Ale taková strava se provádí ne déle než měsíc a ne více než jednou ročně. Je poměrně agresivní kvůli nedostatku základních minerálů a solí a měl by být předepsán po kompletním vyšetření těla. Kromě toho musíte tělo podporovat častým jídlem a odmítáním sladkých, smažených a tučných jídel.
Sport
Zpěvaččin osobní Instagram je plný fotek dívky vylézající z posilovny a z boxerského ringu, což může být vysvětlením toho, jak Irina Dubtsova zhubla. Fyzická aktivita však podle fitness odborníků anopouze 40% úspěšnost. Zbytek - pro zdravou výživu a plný režim práce a odpočinku.
Odhalení zpěváka
Není to tak dávno, co Irina Dubtsova oslavila narozeniny. V novém vzhledu zpěvačka okouzlila všechny hosty, ale především vzbudila zájem, protože zhublá Irina Dubtsova bez výčitek svědomí dopřává spolu s hosty kalorická jídla a dort. Po videu z této události se zpěvačka přesto rozhodla upřímně prohlásit: provedla liposukci.
Liposukce je kosmetická chirurgie, která odstraňuje podkožní tuk z různých problémových partií těla. Opatření je extrémní a nemusí mít vždy dobré následky, jako každá operace. Navíc ti, kteří si myslí, že liposukce jednou provždy vyřeší problém nadváhy, se hluboce mýlí.
Po liposukci je prostě nutné, bez ohledu na vizuální výsledky, jíst podle určitého schématu a sportovat. Navíc z toho musíte udělat způsob života.
Hlavní doporučení od Iriny Dubtsové
V celém tomto příběhu je místo pro dietu bez soli, protože prvním bodem správné výživy pro zpěváka je téměř úplné odmítnutí soli. Sůl zadržuje tekutiny v těle, což vede k otokům a nadváze.
- Voda. Irina se snaží kromě kávy a čaje vypít až dva litry vody denně. Voda se podílí na metabolických procesech a podporuje metabolismus. A nyní, když v nabídce nebude žádná sůl, bude voda schopna pročistit a odstranit jedy a toxiny z těla, aniž by setrvávala v tkáních
- Více jídel. ZpěvákDala jsem si pravidlo jíst cca 5-6x denně, tedy každé 3 hodiny. Tělo nepociťuje hlad a pravidelný příjem energie okamžitě dává signál k utrácení kalorií.
- Malé porce. Častá jídla jsou kompenzována malými porcemi – o velikosti dlaně (200 gramů). Díky tomu nedochází k zatížení slinivky a pocitu tíhy po jídle.
- Odmítání jednoduchých sacharidů. Patří mezi ně mouka, pečivo, sladkosti, soda, hluboký tuk, cukr. Místo toho - sušené ovoce, ovoce a zelenina, cereálie, mléčné výrobky, stejně jako libové drůbež, hovězí maso a mořské plody.
- Pravidelné cvičení. Irina má nabitý pracovní program, ale snaží se jít si ráno zaběhat nebo jít do posilovny. Nejsou to čokolády a sušenky, které jí pomáhají vyrovnat se se stresem, ale box, který vede nejen ke svalovému tonusu, ale také přispívá k emočnímu vybití.
- Odmítání špatných návyků. Irina přestala kouřit a dlouhou dobu nepije alkohol, protože má vysoký obsah kalorií a negativně ovlivňuje ženské tělo.
- Přijetí sebe sama a situace. Ve věcech hubnutí Irina důrazně doporučuje milovat sebe a své tělo. Musíte však pochopit, že neexistují žádné rychlé výsledky, proto je žádoucí studovat vzorce práce a chování těla během hubnutí.
- Buďte konzistentní. Irina věří, že jakákoli touha se splní, pokud si ji jasně zformulujete v hlavě a obrazně „pověsíte“před oči. Narychlo nebo nevědomě přijatorozhodnutí zhubnout v naprosté většině případů vede k poruchám, návratu k předchozímu způsobu života a pochybnostem o úspěchu případu. A pokud pochybujete o pozitivním výsledku, pak se to nikdy nestane.
