Ani Lorak: dieta po porodu. Jak Ani Lorak zhubla

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-12 05:06

Hvězdy showbyznysu by stejně jako jiní slavní lidé měli být stále ve formě a dobře vypadat, protože jsou neustále pod zvýšenou pozorností zvědavých fanoušků. Je nepřijatelné, aby lidé na veřejnosti vypadali nepřitažlivě nebo přibírali kila navíc, protože jsou příkladem hodný následování a jsou hrdostí své země. Jak se tedy celebritám daří být vždy ve skvělé kondici, aniž by přibíraly na váze?

Jako příklad si můžeme vzít populární zpěvačku Ani Lorak, jejíž dieta se stala populární a zajímá téměř každou dívku a ženu.

Jak se Ani Lorak podařilo zhubnout?

Není to tak dávno, co se ukrajinská zpěvačka Karolina, která se v showbyznysu proslavila jako kráska zpívající pod pseudonymem Ani Lorak, stala matkou půvabné dívky Sofie. Po porodu se zpěvačka v krátké době dokázala zbavit několika kilogramů nadváhy získané během těhotenství. Ona ochotněsdílí se všemi jeho metodami hubnutí, aniž by se tím nějak tajil. A věc se má tak, že dieta Ani Lorak po porodu sestávala z frakční výživy a odmítání určitých potravin.

Soubor pravidel, která tvoří dietu Ani Lorak

Pro každého, kdo chtěl poznat tajemství harmonie, udělali novináři krátký rozhovor. Zde je to, co k tomu řekla sama Ani Lorak: „Dieta se musí dodržovat po celý život a nezajímají mě krátkodobá omezení příjmu potravy.“Ukázalo se, že její pravidla zná většina hubnoucích:

• Musíte úplně opustit smažená a tučná jídla, protože i zelenina v době smažení přidává v průměru 100 kcal na 100 gramů hmotnosti. Podle doporučení mnoha odborníků na výživu se vyplatí dát přednost vařeným nebo grilovaným pokrmům. Maso lze vařit v troubě nebo v dvojitém kotli, což ušetří spoustu času a výsledkem je nízkokalorické jídlo.
• Jídelníček by měl obsahovat pokrmy z celých zrn. Vyplatí se opustit instantní ovesné vločky obsahující zvýrazňovače chuti a rostlinnou smetanu. Ani Lorak, jejíž dieta je velmi oblíbená, poznamenává, že kaše lze jíst s čerstvou zeleninou a ovocem nebo ochucené minimálním množstvím rostlinného oleje.
• Zpěvačka také doporučuje jíst během dne s 3- nebo 4hodinovými intervaly (měla by být alespoň 4 jídla, ale ne více než 6), pouze za předpokladu, že porce jsou malé. Dieta Ani Lorak, jejíž jídelníček není příliš omezenýzákaz je založen na principu: „Jez tolik, kolik se ti vejde do dlaní.“
• Ti, kteří chtějí shodit přebytečná kila, by měli do svého každodenního jídelníčku zařadit zeleninu a ovoce (alespoň 5 druhů). Celebrita má v oblibě ovocné smoothie - nahrazuje je ranním jídlem. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že odborníci na výživu doporučují jíst vařenou zeleninu s obilovinami nebo masem. Čerstvé mohou sloužit jako vynikající produkt, který zažene hlad mezi hlavními jídly.
• Odmítnutí pekařských výrobků. Ani Lorak preferuje vyloučit ze stravy nejen bílý, ale i černý chléb. Také věří, že sladká jídla mohou být pro postavu škodlivá.

Další způsoby, jak zhubnout Ani Lorak

Hvězdy showbyznysu dodržují oblíbené metody hubnutí, navštěvují fitness centra a omezují se v jídle. Ale jak se ukázalo, problém lze vyřešit docela jednoduchými způsoby. Toto je cenově dostupná dieta Ani Lorak. Zpěvačce pomáhají odstranit žaludek každodenní fyzické cvičení, které provádí doma. Jak zpěvačka přiznala v rozhovoru, každé ráno můžete dělat „sovětskou“gymnastiku, kterou znají i naše matky. Houpání nohou, dřepy a ohyby dávají stejný efekt. Nejdůležitější je nelenit a pracovat na sobě. Sada cvičení také zahrnuje intenzivní rotaci ramenních kloubů a hlavy, kliky a kroucení těla na lisu. Taková cvičení pomohou těm, kteří chtějí nejen snížit hmotnost vlastního těla, ale takézměnit zdravotní stav k lepšímu.

Dalším z dalších způsobů, jak upravit postavu Ani Lorak, byly koncerty. Za dobu jednoho vystoupení může zpěvák zhubnout kilogram. Vzhledem k tomu, že vyčerpávající zátěž a přísné diety jsou pro kojící matky kontraindikovány, Carolina pravidelně prováděla speciální tělové zábaly a masáže, které pomáhají předcházet poporodní depresi a zlepšují metabolismus. Tyto procedury navíc udržují svaly těla v dobré kondici, pomáhají ženám stát se majitelkami elastické, hladké pokožky a zbavit se celulitidy.

Za zmínku stojí, že slavný umělec nezneužívá alkohol a nekouří.

Je možné porušit dietu

Pravidla můžete porušit, ale občas. Dieta, kterou vymyslel Ani Lorak, vám umožňuje jíst vaše oblíbená jídla, ale pouze za podmínky, že porce jsou malé a tato jídla budou konzumována ráno. I když zpěvačka sní čokoládu, tak jen kousek tyčinky. Karolina ráda jí i ukrajinský národní produkt – sádlo podle ní zlepšuje fungování hlasivek. Další ze „škodlivých dobrot“jsou smažené brambory, pomocí kterých se Ani Lorak snaží mírně zvýšit zátěž tím, že udělá pár fyzických cvičení navíc.

Názor odborníka na dietu Ani Lorak

Metoda hubnutí vyvinutá celebritou si již bezpochyby našla své příznivce a je účinná. Jaký je ale názor profesionálních výživových poradců na něj,specializující se na zdravou výživu?

Odborníci analyzovali dietu Ani Lorak, jejíž recenze jsou velmi pozitivní, a ukázalo se, že tento systém vyhovuje všem pravidlům dietologie. Pomocí frakční výživy snadno zlepšíte vstřebávání užitečných živin a urychlíte metabolické procesy a omezení ve sladkostech sníží příjem nadbytečné glukózy, která se přeměňuje na tukové buňky.

Kdo musí dodržovat dietu Ani Lorak

Na závěr bych ráda poznamenala, že systém regenerace těla po porodu, který vyvinula Ani Lorak, je z hlediska zdravého životního stylu účinný a správný. Naprosto všechny ženy jej mohou dodržovat bez obav z poškození zdraví.

Je důležité mít na paměti, že před zahájením diety je bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem, který se na tuto problematiku specializuje.