Mnoho lidí si klade otázku: k čemu je voda a jaké výhody může přinést? Koneckonců, neobsahuje žádné vitamíny, živiny ani minerály. Ale pokud o tom jen přemýšlíte, odpověď se nabízí sama. Naše zeměkoule je ze 70 % pokryta vodou a lidské tělo obsahuje přibližně 75–80 % tekutin. Ukazuje se, že voda je základem veškerého života na planetě Zemi.
Co ovlivňuje zásobu vody v lidském těle
Proč člověk potřebuje vodu, je zcela zřejmé. S jeho pomocí probíhá plný cyklus fungování všech procesů v živém organismu. Tekutina uvnitř buněk se nazývá intracelulární, díky níž probíhají v lidském těle metabolické procesy.
Pomocí základu života probíhají všechny trávicí procesy správným směrem, čímž jsou odstraněny všechny nepotřebné toxiny a odpad. Lidské tkáně se obnovují díky tomu, že tekutina funguje jako přenašeč všech užitečných látek v těle - k tomu tělo potřebuje vodu.
Zajímavá fakta, která byste měli vědět
Existuje mnoho dalších užitečných věcí, které voda dělá, o kterých lidé nevědí. Pomáhá například zvládat stres aúnava, zvýšení ochranné funkce těla jako celku a zvýšení účinnosti kardiovaskulárního systému. Pokud při pití alkoholu, kofeinu nebo jiných látek dojde k nedostatku tekutin, pak pitím čisté vody lze rychle obnovit požadovanou rovnováhu.
V obdobích různých epidemií infekčních onemocnění nebo chřipky lékaři doporučují přijímat dostatek tekutin. Proč při nachlazení potřebujete pít vodu v takovém množství a jak vám může pomoci? Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá. S jeho pomocí v těle cirkulují protilátky v krvi, které slouží jako silná obrana proti takovým nemocem.
Voda také plní důležitou funkci termostatu. Zajišťuje, že tělesná teplota zůstane ve správném stavu při změně okolního počasí nebo při fyzické námaze na těle.
Pokud člověk drží dietu a přemůže ho hlad, můžete pít vodu, protože neobsahuje žádné kalorie, ale chuť k jídlu na chvíli zmizí.
Denní potřeba tekutin
Každý si dokáže spočítat denní zásobu vody, která je nezbytná pro normální fungování těla. Profesionální odborníci na výživu vyvinuli vzorec, podle kterého by měl zdravý člověk vypít 30 ml vody denně na každý kilogram. Pokud je tedy hmotnost 50 kg, musíte k doplnění zásob vody v těle vypít 1500 ml. Toto je celkový objem veškeré tekutiny spotřebované osobou za den.
Může obsahovatprvní chody, čaj nebo káva, různé džusy nebo nápoje. Pokud se toto vše odebere z denní normy, pak se ukáže, že musíte vypít asi jeden litr čisté vody.
Užitečné tipy
Stále můžete uvést spoustu příkladů, proč člověk potřebuje vodu. Například by se měl pít co nejvíce mezi jídly, aby nedošlo k roztažení žaludku. Ráno ihned po probuzení lékaři doporučují pít nalačno teplou vodu a během dne nezapomínejte doplňovat ztrátu tekutin po každém močení.
Obecně se uznává, že výskyt otoků je způsoben nadměrnou vlhkostí v těle, ale není to vždy pravda. Kvůli nedostatku tekutin jsou i takové případy časté, a to proto, že se tuková tkáň snaží akumulovat zásoby vody, aby se vyhnula jejímu nedostatku.
Ukazuje se, že lidské oči, vlasy, nehty a kůže potřebují tekutinu. Proč je v tomto případě potřeba voda? Vše je velmi jednoduché – plní funkci jejich zvlhčování.
Co ovlivňuje nedostatek vody v těle?
Důsledky dehydratace lidského těla mohou být nepříjemné. Nedostatek tekutin pociťuje především nervový systém, protože jeho orgány, totiž mozek, se skládají z vody, takže se okamžitě dostaví bolest hlavy. Takové poruchy se mohou projevit i ve formě jiných bolestí, protože nedostatek vody je pociťován ve všech nervových buňkách. V tomto případě by bylo nejlepší nebrat lék, ale vypít několik sklenic pokojové vody.teplota.
Pokud zásobu nedoplníte, bude trávicí trakt trpět hned po nervovém systému. Po jídle pocítíte nepohodlí, protože proces trávení jídla může trvat mnohem déle a následně se vytvoří zácpa. Několik sklenic čisté a studené tekutiny také poslouží jako všelék na toto porušení.
Na co ještě potřebujete vodu? Zdálo by se, že k tomu všemu se to člověku ještě může stát, když se nedoplní nedostatek tekutin. Nadváha se totiž objevuje i kvůli nedostatku vody v těle, protože tuky se přestávají odbourávat. Navíc ledviny spolu se žlučníkem, ve kterém se mohou objevit kameny, trpí vším ostatním.
Co se týče vzhledu, nedostatek tekutiny se projeví na vlasech, které budou suché a kůže se může začít odlupovat. Navíc je možné, že se proces nedotkne nehtů, které mohou silně odlupovat.
Čemu se můžete vyhnout vodou?
V naší době se různé vědecké studie dostaly na takovou úroveň, že mohou zabránit výskytu mnoha hrozných nemocí. Jako je například rakovina močového měchýře nebo urolitiáza. Američtí vědci zjistili, že těmito neduhy nejčastěji trpí muži, kteří konzumují méně vody než ženská polovina lidstva. Po průzkumu mezi více než 40 tisíci lidmi vyšlo najevo, že většina z nich vypije méně než dva litry tekutin denně, čímž se vystavuje nebezpečí. Z toho lze usuzovat, že ksnížit riziko onemocnění alespoň o 8 %, musíte vypít více než jeden litr vody denně.
Další hroznou nemocí je cukrovka. Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je voda. Pokud není pro tělo dostatek tekutin a následně energie, pak mozek začne produkovat více cukru, aby tuto rezervu doplnil. Abyste tomu zabránili, musíte pít více čisté vody.
Životodárná vlhkost ve světě fauny
Proč zvířata potřebují vodu? Jeho funkce ve zvířecím těle jsou téměř stejné jako v lidském těle. Liší se pouze od druhů zástupců fauny naší planety. Savci například regulují svou tělesnou teplotu tím, že se vydatně potí, takže jim stačí neustále doplňovat zásoby vody.
Masožravci doplňují svůj deficit tekutin příjmem potravy, zatímco býložravci ji pijí díky šťávám vylučovaným z rostlin, které jedí. Ale pouze u mnoha zvířat může být tělo nasyceno tekutinou, která přichází s jídlem, takže musíte neustále konzumovat více a pouze vodu.
Svět flóry
K čemu rostliny potřebují vodu, je zcela zřejmé. Žádné semeno nevyklíčí, pokud nedostane správné množství vlhkosti. Ale nejdůležitější funkcí vody, kterou mnozí znají z hodin biologie, je to, že se účastní procesu fotosyntézy.
Také udržuje rostlinu při životě tím, že zajišťuje průtokminerály a živiny podél jeho vodivé soustavy. A obecně, zástupci fauny dříve nebo později bez vody zemřou, jako v zásadě každý živý organismus na naší Zemi.
