Ořechy byly vždy považovány za zásobárnu látek nezbytných pro tělo: vitamínů, minerálů a stopových prvků. Jsou užitečné pro dospělé i děti. Samozřejmě jsou užitečné pro těhotné ženy a kojící matky, které v tak důležitém období svého života pečlivě sledují svůj jídelníček a co nejvíce obohacují své tělo vitamíny. To je důležité pro plný vývoj plodu a dítěte.
Výhody kojení
Každý ví, že kojení je nejzdravější jídlo pro rostoucí tělo. Většina matek proto vynakládá maximální úsilí, aby své dítě kojila. Maminky by se přitom měly starat o jejich výživu. Všechno, co konzumují, se přenáší na jejich dítě prostřednictvím mléka.
Je velmi důležité zařadit ořechy do jídelníčku při kojení. Nejužitečnější pro kojící ženy jsou vlašské ořechy a piniové oříšky. Díky nim se mléko stává výživnějším, dítě dobře přibírá na váze. Zároveň dostává životně důležité látky prostřednictvím mateřského mléka.
Co je užitečnéořech
Pravidelné užívání vlašských ořechů posiluje srdeční sval, příznivě působí na mozek a játra. Mezi lidové metody patří použití tohoto úžasného přírodního produktu k léčbě a skořápce.
Ořech je pro děti velmi užitečný. Přispívá k rozvoji mozkové činnosti a zásobuje celé tělo užitečnými látkami. Patří mezi ně hořčík, omega-3, vitamíny A, E a vitamíny skupiny B. Díky přítomnosti vlákniny vlašský ořech zlepšuje metabolické procesy a zabraňuje obezitě. Ještě větším přínosem konzumace vlašských ořechů pro hv je jejich schopnost zlepšit trávení. Jak víte, těhotné a kojící ženy si často stěžují na poruchy trávicího traktu.
Velmi důležitým prvkem nacházejícím se v ořechách je vápník. Je zodpovědný za tvorbu kostí, zubů a kostry. Pro starší osoby jsou výhody ořechů vyjádřeny přítomností kyselin a hořčíku ve složení, které mají dobrý účinek na stěny krevních cév. Pro ženy je hlavním přínosem konzumace ořechů jejich schopnost příznivě působit na stav pokožky, nehtů a vlasů.
Když můžeš jíst ořechy. To platí i pro těhotenství. Během porodu ženy často snižují hladinu hemoglobinu v krvi a ořech ji dobře obnovuje. Také pro normální vývoj plodu je potřeba kyselina listová, která je zodpovědná za počáteční vývoj nervových vláken a mozku. Další nedostatek vitamínu B9(kyselina listová) může nepříznivě ovlivnit rostoucí tělo dítěte. Doporučení lékařů by proto neměla být opomíjena.
Kontraindikace konzumace vlašských ořechů
Stejně jako mnoho jiných potravin, které tělu prospívají, mají i vlašské ořechy některé kontraindikace. Například:
- Zánětlivé procesy slinivky břišní.
- Období exacerbace gastritidy nebo vředů.
- Alergické reakce na jakýkoli druh ořechů.
- Příliš aktivní proces srážení krve.
Je velmi důležité dodržovat opatření při pojídání ořechů během stráží. Je možné je jíst ve velkých objemech pro kojící matku? Odpověď je záporná. Je povoleno zkonzumovat ne více než 3-4 jádra denně.
Jak vybrat správné vlašské ořechy
Mnoho lidí se může pochlubit tím, že jí ořechy vypěstované na vlastním pozemku, protože ne každý je má. Většina spotřebitelů nakupuje ořechy na trhu nebo v obchodě. Obzvláště alarmující je produkt, který již byl ostřelován. Není známo, za jakých podmínek byl vyčištěn a zabalen. Tipy, jak je správně vybrat:
- Nejlepší je kupovat ořechy ve skořápce. Doma je ukliďte sami a nakrmte celou rodinu.
- Pokud není možné koupit celé ořechy, musíte si vybrat ty, které mají jednotnou barvu a velkou hmotnost. S největší pravděpodobností se letos sbírají takové ořechy. Pokud jsou barevně nerovnoměrné a příliš světlé, máte loňské plody.
- Nedoporučuje se kupovatdrcený ořech.
- Pokud si koupíte produkt na trhu, je pravděpodobné, že vám ho umožní vyzkoušet. Nenechte si ujít tuto příležitost. Kvalitní jádra by neměla být slaná ani hořká.
- Pokud kupujete ořechy v supermarketu, zkontrolujte datum spotřeby a datum balení.
Vlašské ořechy lze ve skořápce skladovat maximálně 1 rok. Pokud jste si museli koupit loupané ořechy, jejich trvanlivost není delší než 2 měsíce.
Jaký druh ořechů mohu mít s GV? Předpokládá se, že nejbezpečnější jsou piniové oříšky, o kterých budeme hovořit níže. Na druhém místě jsou vlašské ořechy. Můžete také jíst malé množství kešu a kokosových ořechů. Mandle by se měly používat opatrně. Pokud jsou jeho jádra hořká, měla by být zlikvidována. Kojící ženy by neměly jíst arašídy a lískové ořechy, protože jsou silnými alergeny. V burských oříšcích navíc často parazitují nebezpečné plísně. Lékaři také nedoporučují jíst exotické ořechy, s výjimkou kokosu.
Pine oříšky
Toto je plod cedrové borovice. Semena pravých cedrů by se neměla jíst. Z biologického hlediska to nejsou ořechy. Ale v gastronomii a vaření se jim tak říká.
Je možné mít vlašské ořechy s chrániči, přišli jsme na to. Nyní budeme mluvit o tak užitečném ořechu, jako je cedr. Je bohatý na bílkoviny, tuky a sacharidy. Také plody cedrové borovice obsahují cukry a řadu užitečných látek. Mezi nimi je mnoho vitamínů B, vitamín K, E ataké měď, zinek, železo, fosfor a hořčík.
Použití piniových oříšků
Malé oříšky cedrové borovice se často používají při vaření na východě a v Evropě. Piniové oříšky pro HS nejsou o nic méně užitečné než vlašské ořechy. Obsahují arginin, který je velmi důležitý pro plný vývoj dítěte a samozřejmě pro udržení zdraví kojící matky.
Tradiční léčitelé také doporučují používat piniové oříšky na vředy, gastritidu a pankreatitidu. Doporučují skořápku zachránit, abyste z ní mohli připravit léčivý balzám nebo tinkturu. Takový lék má protizánětlivý účinek a má mírný analgetický účinek.
Tyto oříšky poskytují nenahraditelné výhody pro ty, kteří trpí nedostatkem vitamínů a nadměrným hubnutím. Piniové oříšky zlepšují metabolismus, posilují imunitní systém a dodávají tělu sílu. Na vzdálené Sibiři se používají ke zlepšení činnosti srdce při nedostatku jódu.
Je možné mít piniové oříšky s GV
Správná a výživná výživa je klíčem k dobrému zdraví rostoucího dítěte a jeho matky. Piniové oříšky jsou velmi užitečné při kojení, protože jsou bohaté na aminokyselinu zvanou arginin. Zlepšuje obnovu tělesných buněk a podílí se na tvorbě orgánů a systémů v rostoucím dětském těle.
Ořechy během stráží jsou velmi užitečné. Vědci ale neprokázali, že jsou schopni zvýšit produkci mléka. Mají však jistotu, že s mateří kašičkou z ořechů dostává malé tělo spoustu živin. Piniové oříšky obsahují hodně vitamínu E. Je to prvek, který způsobuje mnoho kontroverzních názorů na schopnost ořechů zvyšovat laktaci.
Jak jíst piniové oříšky při kojení
Plody borovice, stejně jako mnoho jejích dalších „bratrů“, mohou způsobit alergickou reakci u dítěte v prvním měsíci života. Proto je v tomto období kojení pro kojící matku raději nepoužívat. Výjimkou mohou být případy, kdy je dítě absolutně zdravé a žádný z jeho blízkých nikdy netrpěl alergií na ořechy. Jinak piniové oříšky je nejlepší zavádět do jídelníčku maminky od druhého měsíce kojení.
Alergická reakce u dítěte, které se živí výhradně mateřským mlékem, se objeví 4-5 hodin po jídle. Zřídka se to stane po dni nebo dvou. Hlavní příznaky alergie u dítěte jsou:
- červené vyrážky na tvářích, hýždích, papeži nebo končetinách;
- nadýmání;
- zvýšená tvorba plynu.
Právě z těchto důvodů se doporučuje zařadit piniové oříšky do matčina jídelníčku od druhého měsíce. Úvod musíte začít s 2-3 jadérky denně. Pak potřebujete dva dny na pozorování stavu drobků. Pokud se dítě chová normálně, nemá na těle žádné vyrážky, netrápí ho bříško, je aktivní a veselé, každé dva dny můžete přidat dva tři piniové oříšky. Množství je třeba přinést na 30-40 g tohoto produktu, ale ne více.
Je velmi důležité vzít v úvahu skutečnost, že trávicí systém novorozence je velmi slabý. Není schopna strávit těžké jídlo. To platí zejména pro děti s genetickou predispozicí ke gastrointestinálním onemocněním a alergiím.
Výživa kojící matky by měla být co nejrozmanitější, protože na ní závisí nejen její vlastní zdraví, ale také stav dítěte. Proto se vyplatí dbát na to, aby jídelníček obsahoval ovoce, zeleninu, mléčné a zakysané mléčné výrobky a také ořechy, které je potřeba vybírat v závislosti na reakci dětského organismu a přínosu pro matku a dítě.
Nežádoucí účinky
Užívání piniových oříšků má také vedlejší účinky. Mohou narušit chuťové pohárky. Jde však o dočasný jev. Odejde to samo. Někteří lidé mohou po konzumaci ořechů pociťovat hořkou chuť v ústech. Pokud nepodniknete žádné kroky, může to trvat dva dny až týden. Lékaři říkají, že k takovým jevům dochází, když jíte nekvalitní produkt, který může být ovlivněn houbou nebo jinou bakterií. Při nákupu ořechů proto musíte pečlivě zkontrolovat jejich datum spotřeby.
