V chladu a mrazu, v dešti a studeném větru tito lidé chodí k řece nebo jezeru. Po hlavě se vrhají do napůl zamrzlého rybníka, stále se usmívají a celým svým zjevem dávají najevo, že mají z ledové vody ohromné potěšení. Kdo jsou tito extrémní lidé? Vyznavači zdravého životního stylu nebo notoričtí šílenci?
Mroži. Kdo jsou?
Toto jsou lidé, kteří rádi plavou ve studené vodě. Věří, že působením na tělo ho dělá silnějším a odolnějším. Lékaři potvrzují, že tento způsob trávení volného času nejen posiluje imunitní systém, ale také zlepšuje termoregulaci, metabolismus a krevní oběh. Dochází k silnému uvolňování adrenalinu, začíná produkce endogenního tepla.
Jakému druhu lidí se říká mroži? Samozřejmě statečný a odvážný, s železnou vůlí a pevným charakterem. Pomyslete, jak těžké je v třeskutých mrazech se rozhodnout skočit do studené řeky, když doma čeká pohodlná pohovka avlněný potah. Ale mroži se nestarají o váhání a pochyby. Skáčou do rybníka a ujišťují se, že jsou opravdu rádi, že mohou trávit čas tímto způsobem.
Proč se lidem říká mroži? Jde o obdobu mořského savce, který je schopen trávit delší dobu v ledovém moři. Mroži nejsou vždy fyzicky silní a napumpovaní. Podle nich není hlavní věcí v této lekci fyzička, ale pozitivní přístup a sebevědomí.
Jak se stát mrožem?
První věc, kterou musíte udělat, je poradit se s lékařem. Jen on může přijít s verdiktem: sedět doma u monitoru počítače nebo se vydat vstříc dobrodružství, které bere dech. Jakým lidem se říká mroži? A ti, kteří se postupně připravují na dobrodružství, i ti, kteří se poprvé úplně ponoří do vody. Jakou metodu zvolíte, záleží na vaší fyzické a psychické zdatnosti. Hlavní věcí je nezapomenout se před potápěním rozcvičit: cvičit, běhat a skákat.
Je lepší plavat nahý. Syntetická tkanina plavek v mrazu okamžitě mrzne a ochlazuje tělo. Pokud jste začátečník, doba pobytu v jamce by neměla přesáhnout 5 minut. Poté můžete prodloužit dobu koupání – maximálně na 20 minut. Po proceduře vyjděte z vody a osušte se ručníkem, oblečte si teplé oblečení. Nezůstávejte na místě – pokračujte v pohybu. A nezapomeňte na horký čaj.
Pokud se vás zeptáte, co v této aktivitě najdete, řekněte nám o pozitivních aspektech zimního plavání. A vysvětlete, jací lidése nazývají mroži. To jsou ti, kteří preferují zdravý životní styl a rádi se dobíjejí podílem extrémních sportů.
Kontraindikace a doporučení
Jakému druhu lidí se říká mroži? Ti, kteří se od října do dubna koupou v ledové vodě, se zvláštním důrazem na Epiphany, svátek, na který je odedávna zvykem ponořit se do díry. K provádění takových vodních procedur je nutné v sobě vyloučit řadu nemocí, které se stanou překážkou zimního plavání. Jedná se o selhání ledvin, nefritidu, zápal plic, bronchitidu, onemocnění pohlavních orgánů, hypertenzi, ischemickou chorobu srdeční a vrozenou intoleranci chladu.
Odpovězte na otázky zvědavců o výhodách takového otužování a vysvětlete, jakým lidem se říká mroži. Ti, kteří se chtějí zbavit zdravotních problémů. Ostatně, lékaři říkají, že ledová koupel se doporučuje pacientům se sklonem k nachlazení a chřipce, astmatu, migrénám, kožním a pohybovým potížím. Budou také přínosem pro ženy trpící menopauzou.
Nyní přesně víte, jakým lidem se říká mroži. Můžete se také chtít připojit k jejich komunitě. Pokud vás ledová řeka děsí, můžete zvolit alternativu zimního koupání: kontrastní sprchu, polévání se studenou vodou, koupání v letní horské řece nebo chůzi naboso v rose. Buďte zdraví!
